Православная здрава. 10 ступеней к здоровью

Возьмите заварной чайник на 400 мл, добавьте 1 ч. ложку поваренной соли, растворите в кипяченой воде (температура 37–38 °С). Налейте воду в чайник, голову поверните влево, чтобы левое ухо было направленно вниз, вставьте в правую ноздрю носик чайника, и вода начнет выливаться из левой ноздри. Дыхание через рот. Израсходовав половину чайника, вставьте носик в левою ноздрю, при этом поверните голову вправо. После завершения процедуры надо хорошо продуть нос. Чтобы не повредить нос, надо на носик чайника надеть детскую резиновую соску.

В случае простуды промывание делают 2–3 раза в день с настоями трав, обладающих целебным ароматом (мяты, ромашки, зверобоя, душицы).

В жаркое время промывание сохраняет влажность в носу, дыхание становится легким, ритмичным, улучшает зрение.

Гигиена глаз. Глаза – зеркало души. На Востоке диагностировали тот или другой недуг по глазам. Яркие очи – достоверный признак физического и психического расстройства.

Живые лучистые глаза притягивают, говорят о здоровье.

Здоровье глаз зависит от мышечного тонуса, питания и нервной полноценности. Забота о глазах должна прежде всего начинаться с восстановления общего здоровья.

Для людей, занятых умственным трудом, нужно каждые 3–4 часа переключать взгляд и смотреть вдаль 5–10 минут. После этого нужно закрыть глаза на 1–2 минуты, тогда у вас не будет повышаться внутриглазное давление.

Также необходимо делать небольшую гимнастику для глаз.

1. Сядьте поудобнее, голову держите прямо, смотрите прямо. Закройте глаза, положите слегка согнутые ладони на глазницы, не касаясь глазных яблок. Центр ладони должен находиться в центре зрачка. Представьте, что все тепло ваших рук сконцентрировано в центре ладони, а затем направьте это тепло в глаза в течение 1 минуты.

2. Закройте глаза и медленно вращайте зрачок по кругу, то вправо, то влево, затем попробуйте нарисовать зрачками восьмерки. Затем погладьте подушечками пальцев глаза и откройте их.

3. Откройте глаза, но не моргайте, пока не начнут течь слезы. Примите удобную позу и направьте взгляд на кончик носа, постарайтесь смотреть так в течение 1 минуты, не мигая.

Малейшие изменения внутренних органов отражаются на радужной оболочке глаза (на этом свойстве основывается метод иридодиагностики). Но существует и обратная связь: общее здоровье тела становится хуже, если работа глаз нарушена.

Для улучшения зрения полезно созерцание солнца.

Солнечные лучи стимулируют и излечивают, и их действие на глаза очень полезно.

Смотреть на солнце надо утром, когда оно не покрыто тучами, или на закате. Глаза должны быть широко открыты. Смотреть надо, пока не появятся слезы, но не более 1–2 минут.

Лучи солнца оживляют глаза, убивают микробы, ускоряют циркуляцию крови.

Люди с больными глазами должны смотреть в направлении солнца, а не на солнце непосредственно. Нельзя смотреть на солнце в полдень.

Рекомендуется ежедневно утром погружать лицо в таз, наполненный слегка подсоленной кипяченой водой, и в воде широко открывать глаза.

Никогда не упускайте возможности контакта глаз с чистой холодной водой на отдыхе, у родника, ручейка, водопада, горной речки. При этом набирайте воду в ладони и бросайте ее в открытые глаза.

Замечательным средством восстановления душевного равновесия, а также улучшения самочувствия глаз является спокойная заводь с блестящей зеркальной поверхностью, отражающей естественный свет. Спокойно посидите и посмотрите на водную гладь.