Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем

А вот люди – нет, у них все непросто.

Сначала они придумывают, какими они должны быть. Потом сравнивают себя, реальных, с этим идеалом и обнаруживают, что они не дотягивают до идеала. Не так красивы, не так умны, не столько зарабатывают и так далее до бесконечности. Чем не повод быть недовольными собой? (У мужчин все то же.)

В общем, похоже, наш Новый мозг с его логичным левым полушарием и творческим правым неплохо развлекается, находя множество доводов быть недовольными собой.

Рептильный мозг, видя это несоответствие идеала и реальности, пытается их устранить своими способами. Точнее, одним доступным ему способом – вломить вам как следует, чтобы вы не отклонялись от идеала.

Надеюсь, вы поняли ход этих запутанных рассуждений.

А вывод из них простой: пока человек не управляет своим Новым мозгом, тот радостно будет создавать ему множество проблем. С самыми лучшими намерениями, как обычно.

Первый шаг к управлению собой и своим Новым мозгом – это как раз перестать быть недовольной собой, то есть убрать из тела эмоциональные блоки.

Естественно, на пути к управлению собой есть и другие шаги, о них можете почитать в книге «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности», ее можно бесплатно скачать на сайте www.sviyash.ru

То есть мы начнем разгребать этот запутанный узел борьбы себя с собой же через «Эффективное прощение» себя. Если вам нельзя использовать активное дыхание, то нужно начать прощение себя другими инструментами из Главы 2.

С чего начинается «Эффективное прощение»? Правильно, с написания РФП.

Особенности РФП себя

Если вы еще помните, в первом разделе РФП мы просим прощения у объекта прощения за те гадости, что мы сделали по отношению к нему.

А во втором разделе РФП мы прощаем объект прощения за те гадости, что он сделал нам.

Но в случае РФП себя объект прощения – это вы сами. Так что вам нужно будет сначала просить прощения у себя за то плохое, что вы сделали по отношению к себе (не любили, не кормили, не заботились и т. д.).

А потом прощать себя за то плохое, что вы сделали сами себе (не любили, не кормили, не заботились и т. д.).

Как видите, начальная часть фраз у раздела 1 и раздела 2 РФП будет разная, а продолжение может быть одинаковое. Поскольку просить прощения и прощать придется один и тот же объект (вас) за одни и те же мысли и поступки.

В этом состоит специфика РФП себя. Во всех остальных РФП содержимое раздела 1 и раздела 2 будет разное.

Пишем РФП себя

А сейчас вам нужно взять лист бумаги или открыть текстовый файл в компьютере и начать писать первый раздел РФП себя.

То есть просить прощения у себя за те гадости, которые вы делали … себе самой.

Не понимаете, о чем речь? Отлично, ниже приведены 30 фраз из первого раздела РФП себя других женщин. Почитайте их и сразу все поймете.

В вашей РФП таких фраз может быть много больше. Пишите, не стесняйтесь. Только не выдумывайте себе лишних грехов, пишите только то, что есть в реальности. Можете использовать некоторые фразы из приведенного ниже перечня, если они вам подходят.

Раздел 1 РФП себя: я прошу прощения

Я прошу прощения у себя за то, что по умолчанию считала других людей важнее и умнее меня.

Я прошу прощения у себя за то, что стыдилась себя.

Я прошу прощения у себя за то, что я считала себя хуже других людей.

Я прошу прощения у себя за то, что не любила себя.

Я прошу прощения у себя за то, что считала себя человеком второго сорта.

Я прошу прощения у себя за то, что позволяла другим людям с неуважением относиться к себе.

Я прошу прощения у себя за то, что я не могла сказать твердое «нет».

Я прошу прощения у себя за то, что считала себя серой мышкой.