Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем

Я прошу прощения у себя за то, что считала себя недостойной уважения других людей.

Я прошу прощения у себя за то, что я считала себя недостойной хорошей высокооплачиваемой работы.

Я прошу прощения у себя за то, что я всегда соглашалась с мнением других людей, не отстаивала свою точку зрения.

Я прошу прощения у себя за то, что считала свою грудь некрасивой.

Я прошу прощения у себя за то, что наплевательски относилась к своему здоровью.

Я прошу прощения у себя за то, что забывала давать время на отдых своему телу.

Я прошу прощения у себя за то, что старалась угодить всем окружающим меня людям.

Я прошу прощения у себя за то, что хотела быть хорошей и удобной для всех.

Я прошу прощения у себя за то, что работала на износ.

Я прошу прощения у себя за то, что забывала о себе, предпочитая заботиться о других людях.

Я прошу прощения у себя за то, что сильно страдала и переживала из-за критики и поведения мужа.

Я прошу прощения у себя за то, что считала себя недостойной и неспособной быть счастливой замужем.

Я прошу прощения у себя за то, что переживала и критиковала себя за свою любвеобильность и яркость.

Я прошу прощения у себя за то, что часто сомневалась в своих решениях и верила другим.

Я прошу прощения у себя за то, что я без любви занималась сексом и потом ненавидела себя.

Я прошу прощения у себя за то, что хотела развестись и развелась с мужем.

Я прошу прощения у себя за то, что считала себя жирной и критиковала свое тело.

Я прошу прощения у себя за то, что не давала себе проявлять своих чувств и свою слабость.

Я прошу прощения у себя за то, что считала, что я должна терпеть и понимать поведение других людей.

Я прошу прощения у себя за то, что я очень низко себя ценила.

Я прошу прощения у себя за то, что всегда больше ценила других людей и чужие проблемы, чем свои.

Я прошу прощения у себя за то, что критиковала себя и считала себя неспособной запомнить и понять многие вещи.

Узнали себя в некоторых фразах? А еще вы могли отказываться от подарков, не позволять себе получать помощь, не требовать достойной оплаты за свой труд, считать себя плохой матерью или женой, есть поедом себя за какую-то ошибку, быть вечно виноватой и так далее.

Разнообразие оснований для недовольства собой очень велико. Результат всех недовольств один – вы создаете внутри себя большой эмоциональный блок, который при каждом удобном и неудобном случае нападает на вас и делает вашу жизнь еще хуже.

Теперь вам нужно будет простить за все те деяния, которые вы совершили во вред себе. Иногда, когда вы почти полностью «съели» себя, стоит напомнить себе, что на самом деле вы не так уж плохи, как это может показаться из РФП. Для этого рекомендуем выполнить следующее упражнение.

Упражнение: «Мои достижения»

На десять минут отвлекитесь от составления РФП. Возьмите новый лист бумаги или откройте новый файл в компьютере.