Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем

Я прощаю себя за то, что питалась нездоровой пищей.

Я прощаю себя за то, что курила, отравляя свой организм.

Я прощаю себя за то, что я чрезмерно эмоциональная.

Я прощаю себя за то, что не всегда думала, прежде чем что-то сказать.

Нашли что-то про себя? Поздравляем, вы на верном пути! Продолжайте работу над составлением РФП себя.

Раздел 3 РФП себя: я забираю всю энергию из переживаний

Следующий раздел РФП себя будет более сложным. Здесь вам нужно будет вспомнить наиболее яркие события из вашей жизни, когда вы совершили какой-то поступок, после которого вы сильно осуждали себя.

Либо нужно будет вспомнить какие-то повторяющиеся события, постоянно вызывающие ваше недовольство собой.

Яркие или повторяющиеся переживания создают большие эмоциональные блоки. Если из них забрать энергию, то весь комок ваших переживаний по поводу себя станет рыхлым и легко разрушится. То есть сейчас вам нужно будет вспомнить все яркие или повторяющиеся переживания и дать себе команду забрать из них энергию. Чтобы они остались в вас только в виде совершенно незначимых воспоминаний.

Ваш раздел 3 РФП может иметь примерно следующий вид:

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я страдала от ощущения беспомощности и усталости, когда муж не помогал мне с детьми и не давал мне спать.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я после слов мужа чувствовала себя криворукой и неряшливой.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как плакала от обиды на мужа за то, что он страшно орал на меня из-за разных непредсказуемых вещей.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мне хотелось убить мужа, когда он пилил меня.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я стыдилась себя, когда в школе Н. сказала, что ей было меня жалко.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я кричала на сестру, когда она была маленькой.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я сильно обиделась на папу, когда он отказался отвести меня на день рождения подруги.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как в школе я считала себя хуже других одноклассников.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я старалась понравиться всем без исключения.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я чувствовала свою вину, покупая себе новые и красивые вещи.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я чувствовала себя плохой матерью, уделяя мало времени своей дочке.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как тяжело мне было справляться одной с маленькой дочкой и как я срывалась на нее.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как в юности я стеснялась своей плохой кожи.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как бабушка сказала про меня: «Уж больно ты несмелая какая-то», и я запомнила ее слова.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я стыдилась себя, работая няней.