Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем

Но это снизит качество вашей работы! Например, если вы сажаете цветы в клумбу, и часть клумбы не стали вскапывать, а просто посыпали землицей со вскопанного участка, то какие цветы вырастут на этом месте? Что-то будет, по большей части сорняки.

А их и так хватает в вашей голове. Точнее, в теле. Так что не ленитесь, вспоминайте прошлые высокоэмоциональные события и давайте команду их забыть.

Здесь не обязательно должно быть много фраз, дело не в количестве. Важно, чтобы вы припомнили максимальное количество ярких событий в которых вы были сильно недовольны собой, и дали себе команду навсегда забыть их.

Ваша РФП себя в этом разделе может иметь следующий вид:

Я полностью стираю воспоминания о том, как критиковала себя после неудачного собеседования, где сказала не то, что нужно.

Я полностью стираю воспоминания о том, как чувствовала себя виноватой перед дочерью, что мало с ней гуляю.

Я полностью стираю воспоминания о том, как чувствовала себя виноватой за то, что мне не удавалось договориться с сыном, и я злилась на себя.

Я полностью стираю воспоминания о том, как я стыдилась себя в школе, отвечая у доски, в университете.

Я полностью стираю воспоминания о том, что я позволяла своей подруге с неуважением относиться к себе.

Я полностью стираю воспоминания о том, как я не смогла сказать твердое «нет», когда меня попросили перейти на неинтересную и вредную работу.

Я полностью стираю воспоминания о том, как я чувствовала свою вину, покупая себе новые и красивые вещи.

Я полностью стираю воспоминания о том, как мало внимания я уделяла дочке и считала себя плохой матерью.

Я полностью стираю воспоминания о том, как тяжело мне было справляться одной с маленькой дочкой и я срывалась на нее.

Я полностью стираю воспоминания о том, как бабушка сказала про меня: «Уж больно ты несмелая какая-то», и я запомнила ее слова.

Я полностью стираю воспоминания о том, как я кричала на дочку, когда она была маленькая.

Я полностью стираю воспоминания о том, как я обижалась на Д. и кричала на него.

Я полностью стираю воспоминания о том, как сильно я обиделась на папу, когда он не пустил меня на день рождения подруги.

Я стираю все воспоминания о том, что из-за моего решения 15 лет назад я потеряла возможность стать собственником бизнеса.

Я стираю все воспоминания о том, что недовольна собой, что никак не могу решиться на покупку квартиры.

Я стираю все воспоминания о том, что я часто опаздываю и испытываю при этом чувство вины.

Я стираю все воспоминания о том, что не могу иногда найти то, что нужно дома, и раздражаюсь на себя из-за этого.

Я стираю все воспоминания о том, что я боюсь менять привычную работу, где нахожусь уже 11 лет.

Я стираю все воспоминания о том, как я страдала из-за разрыва с недостойными меня мужчинами.