Принципы Жизни: Как Перестать Мучить Себя и Начать Жить Своей Жизнью

Я не буду продолжать список примеров. Вы сами сделаете для себя массу полезных и удивительных открытий, если хотя бы в течение одного дня попробуете двигаться по течению. Всякий раз, как только вам нужно найти какое-то решение, спросите себя: а какой путь поиска решения самый легкий? Выбирайте самый простой путь поиска. Всякий раз, как только кто-то или что-то отвлекает или сбивает вас с пути, не спешите активно противостоять или уклоняться. Попробуйте сдать себя в аренду и понаблюдайте, что будет дальше. Всякий раз, как только вам нужно что-то сделать, спросите себя: а как это можно сделать проще всего? Позвольте делу делаться так, как оно делается проще. Всякий раз, когда вам что-то предлагают или доказывают свою точку зрения, не спешите отказываться и спорить. Может быть, ваш разум не понимает своей выгоды и не видит альтернативы. Активизируйте Смотрителя. Сначала наблюдайте и только потом действуйте. Спуститесь в зрительный зал, не спешите установить контроль и позвольте игре развиваться насколько возможно самостоятельно, под вашим наблюдением. Не надо лупить руками по воде. Не мешайте вашей жизни двигаться по течению, и вы увидите, насколько вам стало легче”.

Правило 2-х Минут

Если задача занимает менее двух минут – сделайте ее сразу.

Не надо записывать ее на листочек или в ежедневник, а потом постоянно перекладывать изо дня в день. Перестаньте создавать для нее ярлыки и напоминания. Если же она для вас неприятна и относится к опыту 2-го класса, тем более – сделайте ее немедленно! Вы же знаете, только начав действовать вы обретаете уверенность в себе.

Закон Прерывания

Если вы прерываетесь во время определенной работы, то вам требуется гораздо больше времени, чтобы опять войти в ритм и начать делать с того же места.

Зарядку или тренировку как будет эффективней и полезней, прерывать или сделать от начала до конца, не отвлекаясь? Ну а любовные утехи, вам тоже разве стоит прерывать?!

Иллюзия многозадачности в том, что делая что-то одно и переключаясь на другое, вы не делаете два дела одновременно – вы делаете, что-то одно.

Старайтесь сокращать моменты отвлечений.

Формула “м100М”

В чём суть этой формулы? Прежде всего, она ориентирована на процесс, а не на конечный результат.

Эту формулу ввел в обращение Ицхак Пинтосевич. Предоставим слово автору:

“Первое маленькое “м” в формуле – это минимум. Минимум – это такая величина, которую ты в любом случае выполнишь. В случае с тренировками – это например 10 минут в день. Этот минимум ты обязуешься выполнять в любом случае. Даже когда тебе сильно лень и ты не хочешь, даже во время атомной войны. Нет исключений. Что это даёт тебе? Во-первых, ты вырабатываешь привычку каждый день делать нужное действие. Во-вторых, 10 минут тоже приближают тебя к результату. В-третьих, там, где 10 минут, там и 15, а где 15, там возможно и 30. В-четвертых, тебе легко будет пересилить свою лень, которая будет на часовую тренировку протестовать, а на 10 минут – ничего не скажет. В-пятых, и это самое главное – ты навсегда сохранишь доверие к себе и к своему слову. Ты человек, который выполняет все свои решения и обязательства и достигает своих целей. В этом смысл первого “м” в формуле.

100% – это именно то, что тебе нужно. Например, это 1 час ежедневных тренировок. В случае постановки цели по формуле м100%М – примерно 80% от всех случаев будет именно эта величина.

Второе “М” – это Максимум. Это некая практически нереальная величина, которую ты сможешь также выполнять в случае вдохновения. Это твой маяк и идеал. В случае с тренировкой – это две тренировки в день по 1 часу или одна, но 2 часа. И я уверяю тебя, что у тебя будут такие дни.

В общем, при такой постановке целей ты имеешь следующую картину:

Ты всегда выполняешь свои решения по минимуму и продвигаешься к цели.

В 80% случаев – ты выполняешь именно на 100%.

Твоя уверенность в себе увеличивается.

Ты достигаешь своих целей, так как от твоих усилий в основном и зависит результат.

Даже если ты делаешь 100% раз по минимуму – ты приобретаешь привычку делать это и видишь, как даже минимальные, но ежедневные усилия ведут к огромному прогрессу!”, – говорит автор.