Привет, подсознание. Механизмы разума, которые управляют нами каждый день

чувство защиты, чувство защищенности. Это первый гормон счастья, с которым дети приходят в мир. Он вырабатывается у детей при рождении. И поэтому, когда новорожденного берет на руки мама и прижимает к груди, вырабатывается окситоцин, ребенок испытывает чувство защищенности и безопасности.

Когда находишь свою любовь и держишь свою любовь, вырабатывается окситоцин. Но если теряешь свою любовь – тогда это боль, стресс, переживания. Чтобы сохранить окситоцин в достатке, нужно хранить свою любовь, отношения. Не критикуйте, не обижайте и сами не обижайтесь, дружите, любите, радуйтесь, храните любовь, берегите ее.

4. Эндорфин. У этого гормона нет обратной стороны. Этот гормон вырабатывается при движении, при занятиях спортом. Поприседал, попрыгал, побегал, потанцевал – бам, эндорфин! Любая физическая активность вырабатывает эндорфины.

Все эти четыре гормона в ваших руках, берите их и пользуйтесь! Не жалейте гормонов счастья и радости!

Обнимайте своих детей, любите их, всегда улыбайтесь им, оберегайте их своей любовью, любите своих детей 100 % любовью, дарите им гормоны счастья. Это залог вашего счастья и счастья и успеха ваших детей.

P.S. Как страшно бы ни звучало, учеными доказано, что нехватка этих гормонов приводит к наркомании, алкоголизму, зависимости от еды (ожирение) и лудомании.

6. Стресс – причина всех заболеваний

Связь желудка и мозга

Что происходит в организме во время стресса? Когда человек подвергается стрессу, железа (гипофиз) в головном мозге выделяет гормоны стресса, они воздействуют на надпочечники, а те, в свою очередь, выделяют гормон стресса, который называется кортизол. Этот гормон делает две вещи:

1) расширяет сосуды сердца и расширяет сосуды мозга;

2) приводит к выбросу большого количества глюкозы в кровь.

Эта глюкоза быстро доставляется в мозг и в сердце, потому как мозг питается только глюкозой, и мышцы сердца сокращаются только благодаря глюкозе. Вот получается такая стрессовая реакция.

Давайте подумаем, хорошо это или плохо? В организме во время стресса происходит централизация кровообращения и выброс глюкозы. С первого взгляда вроде бы хорошо. Так почему же вдруг все вокруг говорят, что стресс может привести к болезни? Да потому что хроническое выделение стрессовых гормонов приводит к изменениям в организме. Стресс должен когда-то пройти, потому что во время стресса расширены сосуды сердца и мозга, и огромное количество глюкозы выброшено в кровь, а это хорошо только на короткий промежуток времени.

Что будет дальше, если этот процесс не остановить? А будет вот что. Когда в организме долгое время находится повышенное количество кортизола, наш организм начинает задерживать жидкость, что приводит к подъему артериального давления. Помимо этого, стресс требует энергии, и человек постоянно хочет есть, потому что увеличивается количество гормона грелина (специализированные клетки стенок желудка производят грелин, который разносится кровью или передает через блуждающий нерв сигналы в головной мозг, где эти сигналы формируют чувство голода), что в свою очередь приводит к появлению висцерального жира. Такое продолжительное состояние у человека, переходящее в хроническое, запускает вероятность развития множества заболеваний, в числе которых может быть сахарный диабет.

В древнем мире человек находился в состоянии стресса, спасая свою жизнь от хищников, опасности, от неизвестности, спасался бегством. Для этого организм делает так, чтобы сосуды головного мозга расширились, и человек быстро принял решение, как поступить в момент опасности. Он начинал двигаться, бежать, прятаться и сжигал это огромное количество глюкозы. А движения приводят к дополнительному расширению периферических сосудов, приводят кровь к мышцам, вследствие чего артериальное давление снижается, а не повышается. Тем самым все функции организма восстанавливаются.

В современном мире человек испытывает стресс постоянно. Получается, что у него всегда огромное количество глюкозы и повышенное артериальное давление. Только отличие современного человека от древнего в том, что современный человек не бежит во время стресса, он стоит, сидит, лежит, все что угодно, только не двигается. Именно по этой причине, как одной из главных, все медики советуют двигаться и заниматься спортом. Спорт и силовые нагрузки – один из способов борьбы с хроническим стрессом. При движении сжигается глюкоза, выброшенная в кровь, мышцы рук и ног двигаются, снижая давление, и все функции организма восстанавливаются. Если не получается побегать во время стрессовых ситуаций, лучшим способом снизить стрессовую нагрузку будет посещение спортзала несколько раз в неделю. В детском возрасте стрессовые ситуации проходят с наименьшим вредом для здоровья, а именно – из-за повышенной активности детей. В моей семье есть правило: каждый день 20 минут мы ходим по беговой дорожке.