Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров

В своей книге «Вопреки. Как оставаться собой, когда все против тебя»[21], исследовательница Брене Браун подчеркивает важную разницу между приспособлением и причастностью. Вы приспосабливаетесь, когда подстраиваетесь к определенной группе людей или ситуации. Но когда вы привносите себя, свое истинное «Я», в любой группе людей или ситуации, вы разделяете причастность. Какая фраза лучше всего описывает ваше поведение?

Было бы намного легче оставаться в безопасности, идти по тому же пути, что и друзья, делать именно то, чего от меня ожидают, и радовать других своим выбором. Но если бы я слушала каждого, кто советовал мне не следовать зову сердца, я бы принимала решения, основываясь на страхе: страхе разочаровывать других и страхе не влиться в общество. Амбициозные, целеустремленные люди, такие как я, не видят ничего полезного в выборе более легкого пути. Если я чему-то и научилась на сегодняшний день, так это тому, что принятие решений, основанных на страхе, приводит к сожалениям, печали, конформизму и недовольству.

Вспомните, какие решения вы принимали, чтобы оправдать чужие ожидания? Возможно, они касались выбора карьеры, университета, из которого вы выпустились, человека, с которым вы вступили в брак (или развелись), работы, на которую вы ходите каждый день, количества детей, вашей внешности, города, в котором вы живете, машины, на которой вы ездите. Какие из этих решений вы приняли ради себя, а какие – ради других, возможно, даже всего общества?

Составьте список из трех вещей, которые вы выбрали специально, чтобы вписаться в коллектив, кого-то осчастливить или добиться чужого расположения (постарайтесь быть как можно более честными с самими собой).

1. ______________________________________________

2. ______________________________________________

3. ______________________________________________

Теперь перечислите три события или вещи из своей жизни, которые вы выбрали, чтобы сделать счастливыми себя, даже если никто не подозревал об этом:

1. ______________________________________________

2. ______________________________________________

3. ______________________________________________

Первый список из тех, что вы составили выше, – это вещи, которые вы, по вашему мнению, должны были сделать. Во втором списке – то, что вы хотели сделать и сделали! Какой из списков приносит вам больше всего удовлетворения в повседневной жизни?

Люди, которые заставляют вас принимать определенные решения, не всегда будут готовы разделить их последствия. Ваша мама может умолять вас родить ей внуков, но в конце концов именно вам придется просыпаться в 4 утра, чтобы покормить плачущего ребенка. Она может уговаривать вас поступить на юридический факультет, но вам будут давать задание понять, что написано мелким шрифтом. А еще она может просить вас одеваться женственнее, но именно вам придется мучиться с мозолями после целого дня на каблуках.

В приведенном ниже списке подчеркните слова «хочу» или «должна» в соответствии с вашими взглядами. Как вы относитесь к принятию определенных решений? Если вы уже выполнили что-то из списка, просто проигнорируйте это или перепишите. Здесь нет строгих правил:

1. Я хочу/должна осесть в том же городе, где живет моя семья.

2. Я хочу/должна заработать себе имя.

3. Я хочу/должна завести детей.

4. Я хочу/должна работать на престижную компанию.

5. Я хочу/должна найти свою страсть.

6. Я хочу/должна быть сама себе начальником.

7. Я хочу/должна путешествовать по экзотическим местам.

8. Я хочу/должна стать донором органов.

9. Я хочу/должна верить в Бога.

10. Я хочу/должна.