Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров

ВЫСЛУШАТЬ: Сначала я слушаю, что говорят люди, и обращаю пристальное внимание на то, какие слова они используют, обсуждая мою жизнь, мой выбор, мои проекты или меня саму. Некоторые предположения окажутся совершенно нелепыми, однако некоторые из них помогут нам понять, что мы не совершенны. Всегда есть, куда расти, а рассматривая эти непрошеные предложения, мы становимся наиболее уязвимыми. «Это правда?» – спрашиваю я себя. Очень важно быть честным с самим собой, пытаясь ответить на этот вопрос.

Я стараюсь не обращать внимания на одолевающую меня ярость – поверьте мне, никто не любит слушать критику – и отвечаю на этот вопрос, не обманывая себя. Даже если комментарий негативен по своей природе, важно определить, насколько он все-таки на самом деле негативен.

СОЗДАТЬ ДИСТАНЦИЮ: На мгновение я задумываюсь о человеке, который выразил свое мнение. Откуда он? Кем он работает? Какие решения он принимает? С чем ему пришлось столкнуться, что повлияло на его жизнь? Какова цель этого комментария: этот человек дает мне конструктивную критику, потому что хочет для меня самого лучшего? Или же он пытается заставить меня почувствовать себя хуже, чем я есть, чтобы он сам смог думать о себе лучше?

Эта информация позволит мне понять, откуда берется такой комментарий, и поможет создать здоровую дистанцию между мной и произносимыми словами. Я буду менее склонна принимать их на свой счет, понимая контекст.

СДЕЛАТЬ ВЫБОР: Прислушаюсь ли я к этому комментарию и стану ли что-то менять? Или продолжу делать то, что делала, потому что настолько сильно верю в себя, что не могу дождаться удобного момента, чтобы доказать, что этот человек ошибается? В любом случае, выбранный ответ должен основываться на желании расти, а не на страхе или поиске комфорта. Если я решу измениться, то не для того, чтобы угодить другим людям или избежать дальнейшей критики. Это произойдет после того, как я признаю, что могу работать лучше, и пойму, что, несмотря на обидность, комментарий был сделан из самых лучших побуждений. Но если я решу и дальше двигаться в том же направлении, то это произойдет не потому, что я слишком упряма или что мне и так комфортно, а потому, что я уверена – моя ежедневная суматоха безопасна, и я делаю все возможное, чтобы достичь желаемых результатов.

ДЕЙСТВОВАТЬ: Неустанно используйте критику как топливо, чтобы стать лучшей версией себя и доказать тем, кто в вас сомневался, что они были неправы, в отличие от вас.