Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров

Во время предварительного обсуждения по телефону клиент очень конкретно описал свои цели. Мне пришлось воссоздать свою корпоративную речь, чтобы угодить этой аудитории. Это был большой вызов, который в любом случае должен был улучшить мои выступления перед крупными компаниями. Поэтому я приняла эту просьбу.

В общем, мне пришлось выступить с двумя новыми речами одна за другой. Два разговора, о которых я очень волновалась.

За несколько месяцев до выступлений, когда я приняла приглашения на оба события, Адам предупредил меня, чтобы я не ставила эти выступления так близко друг к другу. Он попросил меня отложить выступление для Netflix, чтобы отвести больше времени на подготовку. Я была так взволнована возможностью выступить в такой замечательной компании, что не послушалась его. Я не хотела лишать себя возможности выступить на этом мероприятии, поэтому приняла их условия.

Но в конечном итоге произошло так, что я слишком сильно сосредоточилась на речи для подростковой аудитории. Поэтому речь для Netflix просто пошла наперекосяк. Я облажалась.

31 августа в час дня, когда я садилась в арендованную машину, планируя вернуться в аэропорт, последнее, что я хотела слышать, было бы: «Я же тебе говорил». Я была разочарована в себе, расстроена и просто опозорена – и эти чувства только усилились, когда я посмотрела видео с презентации и поняла, что все время путаю слова «бесстрашный» и «страшливый». О боже, какой позор! В какой-то момент я даже сказала: «Нью-Йорк не для бесстрашных». Что?

Пережив такой неприятный момент в штаб-квартире Netflix, я пообещала себе: не оставлять настолько мало времени на подготовку к важному событию и никогда больше не путать слово «страшливый» со словом «бесстрашный».

Этот день мог бы стать совсем паршивым из-за случившегося. Я могла бы часами мучить себя и прокручивать в голове свои ошибки. Но вот как я справилась со своим внутренним критиком вместо этого:

Я приняла свою ошибку, не усложняя при этом жизнь.

Я записала все, что могла улучшить в следующей презентации.

Я перевернула страницу настолько быстро, насколько только могла, вместо того чтобы зацикливаться на анализе своих промахов.

Я простила себя.

Я практиковала благодарность за полученные уроки.

Внутренняя критика может разрушить человека, если позволить ей разрастись. Можно принять случившееся и прийти к выводу, что вы недостаточно хороши. Но вы можете перевернуть все с ног на голову и подумать: «Всегда есть пространство для роста. По крайней мере, теперь я знаю, над чем работать».

Напомните себе, что вы сделали все возможное с теми знаниями и инструментами, которые у вас были на тот момент.

Моя подруга Одетта Кресслер в интервью для моего подкаста поделилась фантастическим инструментом для борьбы с внутренним критиком. Оказывается, той стороне своей личности, которая крушит ее самолюбие, она дала прозвище – Оделия. С тех пор, каждый раз, когда она ловит себя на негативных разговорах с самой собой, ей удается дистанцироваться от этого злого голоса в своей голове. Она обращается к Оделии как к чужому человеку с самыми худшими намерениями. Оделия здесь не для того, чтобы помогать или давать конструктивную критику. Она здесь, только чтобы вредить и разрушать.

Одетта и Оделия – разные люди. Поэтому моя подруга ставит перед собой цель – оттолкнуть незваную гостью, вместо того чтобы сидеть и слушать, что она хочет сказать. Это ее способ борьбы с внутренней критикой.

Если бы вам пришлось дать имя своему внутреннему троллю, как бы вы его назвали?

За несколько дней до того, как на меня, подобно торнадо, обрушилась популярность, у нас с Адамом состоялся разговор, во время которого мы всерьез подумывали бросить этот 100-дневный проект.

Мы занимались им на свои деньги, и он начал выходить из-под контроля. Мы старались поспевать за Нью-Йоркским образом жизни, а также оплачивали мою учебу в магистратуре. Все это обходилось нам слишком дорого. Мы подумывали добраться до страха № 50, а второй половиной заняться когда-нибудь в будущем.