Читаем Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров полностью

Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров

Дойдя до стадии «Что я, черт побери, делаю?!», мы склонны забывать о самых главных причинах, почему вообще решили столкнуться с определенным страхом. Все, что мы в итоге видим, – это кирпичная стена прямо перед носом. Каждый кирпичик несет в себе ту или иную отрицательную мысль, например, «Ты не сможешь это сделать», или «Ты недостаточно хорош», или «Да кем ты вообще себя возомнил?» Все это говорит наш страх. Единственный способ развеять эти страхи, эти тяжелые оранжевые кирпичи, – спросить себя: «Какой из возможных исходов будет самым лучшим?» Так мы получаем шанс преодолеть страх и сосредоточиться на награде. У нас будет больше шансов, чтобы спровоцировать свою САП (систему активации поведения).

Какая из систем чаще всего влияет на принимаемые вами решения? Учитываете ли вы возможные риски или выгоды, которые может принести вам определенная возможность?

• Система активации поведения (САП) – я чаще реагирую на награду.

• Система торможения поведения (СТП) – я чаще реагирую на риски.

Прежде чем мы перейдем к следующему разделу, я хочу, чтобы вы вернулись к вопросу, о котором размышляли несколько страниц назад. Спросите себя: «Какой из возможных исходов будет самым лучшим?», если вы выберете тот вариант действий, который вас больше всего пугает. Запишите пять приятных возможностей, которые для вас откроет этот выбор:

Если я

________________________________________________________________

вот что может произойти:

________________________________________________________________

Рост – понятие личное. То, что выглядит ростом для меня, может входить в вашу зону комфорта, и наоборот. А то, что является ростом для вас сегодня, может войти в вашу же зону комфорта через несколько месяцев или лет. Только вы определяете, что значит рост для вас здесь и сейчас.

Удивительно, что простой выбор в пользу мужества может вдохновить других людей делать то же самое, если вы решите поделиться своей историей. И не важно, как именно вы сами воспринимаете рост. Страх – одно из самых узнаваемых чувств в мире, с ним знаком каждый из нас. Вот почему он обладает такой силой. Вы можете заразить человека страхом или же зарядить его смелостью. Я предпочитаю распространять смелость, поэтому ниже я решила привести несколько моих любимых историй о людях, которые услышали мои слова и начали действовать. Может быть, какая-то из них найдет отклик в вашей душе.

Семь историй о росте от обычных людей

1

«Рост для меня – это способность говорить, несмотря на заикание».

Саджия Л.

Сразу же после развода родителей я начала заикаться. У меня появилось чувство, будто в моем горле что-то застряло, из-за чего я и повторяю буквы (особенно гласные), когда говорю. Нет ничего хуже, чем желание донести свои мысли и мнение до человека, не имея возможности это сделать из-за неподвластных мне обстоятельств.

Когда я начала работать в банковской сфере, заикание стало более заметным, особенно когда мне приходилось разговаривать с боссом. Из-за его поспешного стиля общения бывало, что я не успевала высказаться.

Однажды я набралась смелости и подошла к начальнику с требованием: «Мне нужно вам кое-что сказать, и чтобы вы меня обязательно выслушали, потому что я знаю, что вы перестаете меня слушать, когда я заикаюсь». После этого мой босс просто замер на месте. Теперь он не мог вымолвить и слова. Он сразу же извинился и впервые выслушал меня.

Этот момент был для меня настоящим откровением. Я поняла, что мой голос имеет ценность. Сегодня я больше всего ценю и признаю умение слушать. Это единственный способ открыть для себя великие вещи, которые могут предложить нам окружающие.