Привычка гения. Как одна привычка может полностью изменить вашу работу и вашу жизнь

Следующая глава посвящена осознанности, способности жить в настоящем моменте. Вы узнаете, что осознанность – мощный инструмент, позволяющий стать внимательнее, снизить уровень стресса и держаться зоны гения.

Часть IV Осознанность

8 Пусть ваша самооценка зависит от уверенности, а не от похвалы

Вопрос: насколько вы уверены в себе?

Гениальный план: получайте данные о своей продуктивности из главного источника – от самого себя

Если ваша зона гения – идеальное сочетание способа решения проблем с типом мышления, который вам больше всего по душе и соответствует вашей цели, то вполне обоснованно считать, что чем лучше вы узнаете себя, тем проще вам будет получить положительный опыт работы, который будет легко повторить. Определить свой гений и свою цель – первый шаг к работе в зоне гения. Следующим станет осознание своей ценности и умение распоряжаться ею. Именно отсюда появляется уверенность.

Уверенность возникает не тогда, когда кто-то одобрительно хлопнет вас по плечу и скажет, что вы неплохо поработали. Это чувство исходит изнутри, когда вы цените себя несмотря ни на что. Оно приходит с пониманием себя и пользы, которую вы приносите.

Когда я работала в группе аналитиков Capital One, мне сильно не хватало уверенности в себе, потому что, занимаясь аналитической работой, я пыталась изображать кого-то другого. Теперь же я знаю, каковы мой гений и моя цель, и ощущаю уверенность, даже когда меня окружают аналитики-профессионалы. Я знаю, что именно эти навыки – не моя сильная сторона, и это нормально. Я могу оценить по достоинству эти навыки у других людей, поскольку, вместо того чтобы стать одной из них, я замечаю их сильные стороны, но в то же время знаю, что приношу не меньшую пользу другими навыками. Из этого понимания вырастает уверенность, поскольку я могу осознавать и ценить себя независимо от своего окружения.

Уверенность – это качество, которым хотят обладать все, поскольку считается, что оно помогает достичь огромного успеха, и все же именно этот аспект своей личности мы или совсем упускаем из виду, или анализируем его недостаточно. И, хотя мы знаем, насколько уверенность важна, для нас до сих пор загадка, как ее обрести. Нередко мы замечаем, что нам недостает уверенности, и гораздо реже – что у нас ее слишком много. Считайте эту книгу первым шагом на пути становления вашей уверенности в себе. Вы будете меньше бояться неудач, и вам не придется думать, что, чтобы добиться успеха, нужно быть идеальным во всем. Дело в том, что, как только вы начнете пользоваться возможностями своего гения, вы легко осознаете, что все, что нужно для успеха, уже у вас в руках.

Помните, что вы способны контролировать свои мысли и их влияние на ваши действия. Вы сможете глубже осмыслить себя и обнаружить, за счет чего ваша уверенность в себе возрастает. А потом вы сможете возвращаться к этому ощущению когда захотите. Все дело в достижении осознанности – способности ощущать происходящее в данный момент и понимать собственные реакции на триггеры. Когда вы начнете действовать осознанно, а не инстинктивно, то сразу же почувствуете прилив уверенности, потому что вы больше не во власти своего бессознательного, диктующего вам, как себя вести.

Сильные эмоциональные реакции часто сопровождаются неприятными мыслями, но лишь немногие осознают их власть над нашим мышлением и поведением и даже карьерой. Негативные мысли, лезущие нам в голову – поверьте, каждый из нас иногда думает: «Я недостаточно хорош, недостаточно умен, недостаточно сообразителен», – затуманивают сознание и ограничивают возможности, которые мы могли бы разглядеть. И наконец, они сказываются на нашем восприятии собственной ценности. В двух словах, неприятные мысли подрывают вашу уверенность в себе. Добавьте к недостатку уверенности еще и вредные привычки, например хронический недосып или малоподвижный образ жизни, – и справиться с негативом станет еще сложнее. Если вы не в лучшей физической форме, то из-за этих неприятных мыслей вы будете ощутимо терять энергию.

Как триггеры влияют на вашу уверенность

Уверенность в себе не должна быть мимолетной. Мы должны большую часть времени отчетливо осознавать, каковы мы и как работаем. Но к сожалению, у большинства людей дела обстоят иначе. У каждого найдется багаж прошлого опыта, оставившего неприятные мысли и эмоции, которые проявляются, когда мы сталкиваемся с определенным триггером. Вы когда-нибудь замечали, как что-то серьезно портит вам настроение, но вы не можете сказать, почему именно? Или вам неприятна какая-то ситуация, а окружающие реагируют на нее нормально?