Привычка гения. Как одна привычка может полностью изменить вашу работу и вашу жизнь

СМЕНИТЕ СВОИ ПРИОРИТЕТЫ В ОТНОШЕНИИ РАБОТЫ

Определите, насколько высок приоритет вашего хорошего самочувствия. Если он низкий, то выделите в своем ежедневном графике время, когда вы сможете позаботиться о себе.

1. Как часто вы понимаете, что вам приходится искать компромисс между собственным хорошим самочувствием и долгой работой в офисе? Как вы себя при этом чувствуете?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Считаете ли вы, что работа более пятидесяти пяти часов в неделю даст действительно качественный результат? Действительно ли в ситуации постоянной нехватки сна или на грани выгорания вы можете добиваться лучших результатов?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Каким образом, как вам кажется, вы можете сосредоточиться на собственном хорошем самочувствии? Видите ли вы, что качество результатов вашего труда повышается?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

4. Как часто вам удается выспаться (проспать восемь часов без пробуждений)? Если не часто, то почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы это изменить?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

5. Есть ли в вашей жизни место физической активности? Если нет, какие упражнения вам нравятся? Можете ли вы заниматься этими упражнениями хотя бы трижды в неделю?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

6. Если хорошее самочувствие для вас не в приоритете, то почему? Назовите один способ улучшить собственное самочувствие прямо сейчас.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________