Про любовь. Как выбрать идеальный сценарий отношений и стать режиссером своей истории

Что мы понимаем под словом «секс»? В патриархальном обществе сексом принято называть проникновение члена во влагалище. Но такое узкое определение становится все менее и менее распространено, что не может не радовать. Прикосновения через одежду – это секс? А касания руками или игрушками? Сейчас сексом мы можем называть любое взаимодействие, направленное на получение сексуального удовлетворения.

Является ли обоюдная мастурбация сексом? Да, если вы это так для себя определяете. Если, занимаясь любовью, вы не «используете» пенис, это не делает ваш секс неполноценным. Все истории про «правильный» секс не приносят ничего, кроме стресса. Нам кажется, что мы как-то неправильно распоряжаемся своей сексуальностью, что наши отношения неполноценные. Мы ищем виноватых, испытываем стыд и тревогу. Получается, что секс и так табуированная тема, а если он еще и какой-то «не такой», то стресс кратно растет.

С какими сексуальными проблемами обычно сталкиваются люди?

• Неудовлетворенность регулярностью сексуальной жизни. Неудовлетворенность иногда может возникать из-за расхождения стереотипных представлений о частоте половых контактов с реальной ситуацией.

• Отсутствие сексуальной жизни вообще.

• Несоответствие сексуальной жизни ожиданиям и представлениям о ней.

• Сложности в достижении оргазма у женщин.

• Проблемы с эрекцией психологического характера у мужчин.

• «Несовпадение» сексуального аппетита.

• Скудное «сексуальное меню».

• Нежелание кого-то из партнеров реализовывать ту или иную сексуальную практику.

• Отсутствие страсти.

Конечно, этот список еще можно дополнить, но я постаралась перечислить наиболее популярные ответы людей. Интересно, что около 34 процентов мужчин и 41 процента женщин сообщают, что у них есть проблемы в сексуальной жизни. О чем это нам говорит? О том, что неидеальность и несовершенство в сексе – распространенное и нормальное явление. Думаю, в реальности эта цифра намного больше, ведь многие бояться признать, что что-то не так.

Давайте разберемся, что на самом деле является проблемой и как с ней справиться.

Не вылезая из постели

«Секретный ингредиент секса – это любовь», – шепчет главной героине фильма «Нимфоманка» ее подруга.

Наверняка многие из вас слышали от знакомых фразу: «Первое время мы вообще не вылезали из постели». Конечно, это может быть история о захватывающем сериале, но и в реальной жизни многие именно так описывают насыщенную сексуальную жизнь.

У некоторых регулярность является больной темой. Они оценивают качество своих отношений, основываясь на количестве сексуальных контактов. Однако про «идеальную» регулярность сложено немало мифов.

Давайте обратимся к статистике: примерно от 25 до 47 процентов пар занимаются сексом раз в неделю или реже, 17–19 процентов – два-три раза в месяц, 5 процентов – 4 и более раз в неделю[51]. Есть данные, что за последние 30 лет люди стали меньше заниматься сексом, что, скорее всего, связано с изменением образа жизни и увеличением количества стресса.

Когда партнеры пытаются разобраться с не удовлетворяющей их частотой сексуальных контактов, они или предполагают, что «что-то сломалось, ведь раньше было лучше», или один из партнеров персонализирует проблему и приходит к выводу, что стал менее привлекательным и по этой причине секса недостаточно. Один из первых вопросов, который стоит задать, – вас действительно не устраивает частота секса, и вы можете заниматься им чаще, или вас не устраивает регулярность только из-за того, что вы ее с чем-то сравниваете?

Какой регулярности в сексе вам бы хотелось?

Какие формы секса для достижения желаемой регулярности вы могли бы использовать?

От клиентов, находящихся в долгосрочных отношениях, я часто слышу примерно такое: «Вот мы лежим с партнером в кровати, и вроде хочется заняться сексом, но мы заказываем еду и включаем сериал, потому что это требует меньших усилий». Получается парадокс: с одной стороны, хочется какой-то особенной сексуальной жизни, а с другой стороны, на нее просто нет сил.

Регулярность секса, как правило, сильно завязана на образе жизни. Кроме секса в нашей жизни есть еще масса важных вещей: качество сна, питание и качество продуктов, физическая и эмоциональная стабильность, работа и обеспечение финансовой стабильности. Секс – это часть довольно большого пласта сфер и задач, на которые необходимо выделять время и ресурсы, а не ждать, что «оно само как-нибудь получится».

Так называемый разный сексуальный аппетит

Это довольно сложная тема с большим количеством подводных камней. Ко мне и к моим коллегам часто приходят клиенты, которые сообщают примерно следующее:

«У нас с партнером разный сексуальный темперамент. Наверное, мы не подходим друг другу».