Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци

Дыхание помогает снять воздействие напряжения и беспокойства. Каждый раз, когда мы сжимаем кулаки, напрягаемся или у нас поднимается уровень адреналина, стресс сохраняется в нервной системе и со временем становится привычным. Когда это происходит, напряжение и сжатие постоянно присутствуют в тканях, мышцах, связках и сухожилиях, не давая кислороду и крови поступать в ваше тело, особенно во внутренние органы.

Практики дыхания долголетия учат вас обращать внимание на свои негативные модели дыхания и изменять их. Они учат вас успокаиваться и расслабляться. Когда вы дышите более полно и сильно, ваши внутренние органы получают мягкий массаж, который улучшает циркуляцию жидкостей внутри и вокруг них и делает их более здоровыми. И последнее, но немаловажное: вы сможете более эффективно наполнять кислородом свое тело и в течение суток. Осознанное расслабленное дыхание является основой всех практик медитации.

Миф № 12. Нужно обладать особым даром, чтобы чувствовать ци.

Факт. Любой может научиться чувствовать ци.

Ци – это не какой-то таинственный процесс, который доступен только немногим. В Китае можно увидеть, как маленькие дети держат воображаемые энергетические шары и играют с ними. Они учатся чувствовать ци. Однако многие люди, как в Китае, так и на Западе, не могут ощущать, что происходит внутри их тела. Они не понимают связи между телом и умом и, конечно же, их не учили чувствовать ци.

Практики ци помогут вам не только чувствовать свою ци, но также распознать, где она заблокирована, и освободить ее, активизировать и усилить. Практики ци не связаны с простой ментальной визуализацией вашей ци. Они помогают вам развить физическую чувствительность к тому, как ци течет в вашем теле, чтобы в конце концов вы смогли стать сильными, чувствовать и устранять свое напряжение и беспокойства.

От привычного к ритмичному

Возможно многие программы оздоровления и фитнеса, по которым вы пробовали заниматься, уже разочаровали вас, и вы соглашаетесь со многими фактами, приведенными в этой главе. Мифы обладают огромной силой. Именно поэтому реклама так эффективно заставляет нас тратить деньги на вещи, которые, возможно, совсем не нужны нам, не несут никакого блага и часто не дают того, что было обещано.

Вызов, который предлагает РеволюЦИя, – не просто предложение попробовать практики ци, она вдохновляет вас впитать их в себя и внедрить их в свой повседневный ритм жизни. В противном случае они станут еще одной «дегустацией» из рога изобилия здоровья и упражнений, который существует где-то там. Знать, что что-то несет вам благо – не одно и то же, что и изменить свои привычки так, чтобы они соответствовали этому знанию. Мы привязаны к своим привычкам, многие из них обусловлены и постоянно усиливаются маркетинговыми мифами.

Активизация ци и приведение ее в равновесие улучшили здоровье десятков миллионов людей. Им стало понятно, что состояние энергетики влияет на их здоровье так же, как диета, привычки сна и уровень физической активности. Вы тоже можете иметь хорошую энергетику. Все, что необходимо – это небольшая практика.

Глава 7. Энергетическая форма – новая парадигма долголетия

Среди учеников, проходящих у меня длительный курс обучения, есть женщина, которая начала профессионально заниматься танцами, когда ей еще не исполнилось двадцати лет. К сожалению, несколько лет спустя ей пришлось оставить карьеру из-за хронической боли в коленях. Она также страдала от боли в области живота, которая была последствием серьезной операции, проведенной в пятнадцать лет, а также нескольких лет неправильного питания. К сожалению, осложнения такого рода широко распространены среди танцоров, а также других спортсменов. Она пробовала множество видов терапии, включая технику Александера[10], ролфинг и иглоукалывание. Хотя в чем-то они помогали, она больше не могла быть танцовщицей.

То, что ей пришлось оставить мечту юности и искать новый путь в жизни, а также боль от травм вызывали у нее постоянное напряжение и беспокойство. В конце концов она обратилась к тай-цзи и цигун, в первую очередь чтобы снять стресс. У нее также было желание обучиться чему-то, что могло бы сохранить ей хорошую форму в пожилом возрасте.

Когда она стала заниматься практикой ци, то заметила, как начали происходить чудеса. Она стала более расслабленной, испытала огромное облегчение, которое распространилось по всему ее телу. К своему удивлению, однажды вечером во время занятий она пережила откровение – впервые за десять лет она смогла ощутить голод, чувство, которое она утратила подростковом возрасте, когда боролась с последствиями нарушения пищевого поведения.