Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци

Миф № 8. Расслабление связано с потерей внимания и выпадением из реальности.

Факт. Расслабление – это сонастройка со своим телом и освобождение.

Очень немногие западные люди испытывали глубокое расслабление. Поскольку большую часть времени они находятся в стрессе, они психологически не готовы к тому факту, что расслабление может стать нормой жизни, а не отклонением от нормы. Еще сложнее людям осознать, что чем более они расслаблены, тем больше энергии, выносливости, осознанности, ясности и силы они получат.

Энергетическая форма способствует постепенному избавлению от напряжения и беспокойства, и такое состояние становится реальностью жизни. Это связано с сонастройкой со своим телом и отпусканием всего своего физического, эмоционального, ментального, кармического, психического и духовного напряжения. Отпускание означает снятие блоков и высвобождение ци. В конце концов, это означает такое расслабление нервной системы, что ци может течь сильным потоком. Расслабление позволяет расцветать любви, счастью и состраданию.

Миф № 9. Упражнения без движений не улучшают вашу физическую форму.

Факт. Дыхание, стояние и медитация – это одни из наиболее эффективных практик, которые вы можете применять для здоровья и поддержания физической формы.

Когда я занимался карате, дзюдо и джиу-джитсу, практически десять лет я потратил на то, чтобы энергично обучаться ударам, броскам и ударам ногами. Я помню свое абсолютное удивление на начальных стадиях занятий внутренними формами боевых искусств в Китае, когда несколько мастеров сказали мне, что наиболее эффективное упражнение, которое я могу выполнять для увеличения силы, скорости и выносливости, – это стоять. Все они были единодушны в том, что практика стояния поможет мне почувствовать и осознать, что я не был расслаблен в своем теле. Основа того, как научиться стоять, будет дана в комплексе циркуляции ци, который описан в последнем разделе этой книги.

Во время практики энергетического целительства я понял, что один из наиболее эффективных методов улучшения здоровья моих пациентов заключался в обучении их дыхательным практикам, подробно описанным в главе 16. На более поздних стадиях своего обучения в Китае я узнал, что, чтобы стать лучшим в боевых искусствах, мне нужно было практиковать даосскую медитацию для высвобождения самых глубоких и ужасающих внутренних страхов, гнева, агрессии и печали. Благодаря этим методам я не только стал сильным и расслабленным, но и смог оправиться от разрушительной формы гепатита и последствий аварии, в которой была повреждена моя спина. Со временем я стал абсолютно здоровым. Те же практики ци помогли миллионам людей восстановить физическую форму, стать здоровыми и расслабленными и вернуть себе чувство спонтанности и радости, которое было у них, когда они были детьми. То же самое эти практики могут сделать и для вас.

Миф № 10. Я сам знаю, как дышать, в конце концов, я не мертвый!

Факт. Большая часть людей не дышат нормально.

Как утверждают здравоохранительные и медицинские организации, девяносто процентов людей дышат поверхностно, и сорок процентов не используют свои легкие на полную мощность. По мере старения у людей, которые дышат поверхностно, легкие становятся слабее, они могут испытывать одышку, предвестник плохого здоровья, слабости и депрессии. Хотя большая часть людей замечает, что они плохо едят или спят, относительно немногие обращают внимание на свое дыхание. Они не осознают, что когда злятся или сильно сосредотачиваются на своей работе, то задерживают дыхание. Недостаток кислорода, поступающего в мозг, подстегивает их нервную систему, вызывая напряжение и стресс. Обучение простым дыхательным упражнениям, которые являются частью комплекса циркуляции ци, поможет вам понять модели своего дыхания, изменить их и улучшить. Если из этой книги вы извлечете только один урок, пусть он будет заключаться в том, что осознанное дыхание является самым важным для вашего здоровья и долголетия.

Миф № 11. Дыхание главным образом насыщает тело кислородом.

Факт. Дыхание главным образом расслабляет нервную систему, при этом мягко массируя внутренние органы.