Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци

Здоровье связано с тем, что происходит внутри вашего тела, а не с тем, сколько вы весите. В нашей культуре полнота становится нормой. Согласно исследованиям сферы здоровья, восемь из десяти человек старше 25 лет и один из пяти человек младше 19 лет страдают избыточным весом. Рост полноты можно сравнить с ростом таких болезней, как сахарный диабет и проблемы с сердцем. Хорошая новость заключается в том, что избыточный вес как таковой необязательно приводит к проблемам со здоровьем. Вы можете быть толстыми и коренастыми, но ваши внутренние органы могут при этом быть здоровы, вы сами можете не страдать от боли и заболеваний, наслаждаться полнотой сексуальной жизни и переносить огромное количество стресса с расслаблением. Наши дети могут тоже быть здоровыми. Конечно, с полнотой связан больший риск развития заболеваний, однако более серьезная проблема состоит в том, что семьдесят восемь процентов американского населения поддерживают крайне низкий уровень физической активности. Эти статистические данные вызывают гораздо больший шок, чем число людей, страдающих избыточным весом. Вес – это не проблема, проблема заключается в недостатке движения – отсутствии физической формы, здоровья и расслабления.

Известно, что не вызывающие большого напряжения практики ци помогли полным людям поддерживать себя в форме в своем теле.

Миф № 6. Без труда не выудишь и рыбки из пруда.

Факт. Чем больше тянешь и напрягаешься, тем больше тобой управляет стресс.

«Без труда не выудишь и рыбки из пруда» – это мантра бодибилдеров, продавцов, спортсменов и трудоголиков. Неужели вы на самом деле верите, что достижения приходят только через трудности и напряжение? Этот миф закладывали с детства, когда впервые вас начали настраивать на достижение целей, измерять результаты отметками, соревнованиями, статусом, а родители и учителя давили на вас: «Старайся больше, ты не стараешься».

Когда вы идете ва-банк, вы истощаете резервы своей ци, уровень стресса увеличивается, и ваше тело постепенно становится слабее. Когда вы стараетесь добиться успеха, вы все более напрягаете свою нервную систему и все больше и больше зависите от адреналина, чтобы продолжать движение. Это не только вызывает стресс, но очень напоминает природу зависимостей. Вы толкаете себя к следующему удару, к следующей высоте, к самому большому скачку адреналина, к самым новым приобретениям, к чему-то еще, что последует за толчком. Напряжение буквально убивает вас.

Энергетический фитнес основан на принципе умеренности, увеличении резервов вашей ци и развитию выносливости и жизненной силы практически во всем, что вы делаете. Придание суперзаряда вашей ци может превратить вас в суперисполнителя, которому нет необходимости напрягаться. Сегодня многие сотрудники компаний изучают практики ци, потому что эти техники помогают им снизить уровень стресса, усиливая их способность поддерживать высокий уровень производительности. Точно так же многие спортсмены, которые обычно страдают от высокого уровня стресса и количества травм, убеждаются в том, что практика ци помогает им оставаться на поле боя и поддерживает их силу.

Чтобы получить больше энергии, нужно расслабиться, а не тянуть и играть ва-банк.

Миф № 7. Кровообращение лучше всего восстанавливается упражнениями из аэробики.

Факт. Упражнения с энергией, выполняемые медленно и в расслабленной манере, являются настолько же мощным методом для улучшения кровообращения.

Западные медицинские исследования показывают, что ускорение кровообращения у людей, двадцать минут в день занимающихся упражнениями с ци, равно таковому у тех, кто тратит эти же двадцать минут на аэробику[9].

Хотя аэробика повышает сердцебиение, направляет кровь по плохопроходимым областям и заполняет кровеносные сосуды, этого недостаточно. Это эквивалентно тому, чтобы пропускать воду через плохопроходимые и перегнутые трубы. И если к этой смеси вы добавите стресс, то они взорвутся, как у бедного Джима Фиксса!

Упражнения с ци действуют по-другому. Они повышают давление внутри кровеносных сосудов, увеличивая таким образом их эластичность, что приводит к наполнению капиллярных русел. Давление на сердце, усиливающее кровообращение, отсутствует. Упражнения с ци имеют определенную пользу для сердечно-сосудистой системы, которой упражнения из аэробики обычно не обладают. Кроме снижения кровеносного давления упражнения с ци расслабляют нервную систему, что также помогает всем жидкостям тела легче течь. Все ваше тело участвует в упражнении, так что все внутри вас укрепляется в равной степени.