Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци

Вы сможете оценить свою энергетическую форму, анализируя насколько хорошо вы начинаете чувствовать себя в течение дня, а не просто после упражнения. Сначала, возможно, вы заметите, что легче переносите стресс, могут пропасть некоторые боли и неприятные ощущения, вы сможете концентрироваться, не отвлекаясь. В конце дня, возможно, вы скажете: «У меня еще осталось какое-то количество энергии». По мере того как ваша ци постепенно становится сильнее, вы начинаете пополнять «счет» своей ци быстрее, чем ее тратите. Вы начнете накапливать ци. Как следствие, вы разовьете запас ци для тех случаев, когда она вам понадобится, точно так же, как открыли счет в банке на случай непредвиденных расходов. Начнет пробуждаться ваше творчество, наряду с жизненной силой и ментальной выносливостью. Практики ци освобождают и усиливают вашу ци шаг за шагом, точно так же вода, капающая на камень, сначала оставляет на нем небольшую отметку, которая в конце концов может превратиться в величественный каньон.

Эликсир жизни

Вы заболеваете или получаете стресс не за один день. Ожидать, что от приема какого-то мгновенного эликсира, предназначенного для долгой жизни и счастья, вам станет лучше, – это приманка рекламы. Как наслоения загрязнений внутри реки, блоки ци накапливались внутри вашего тела в течение многих лет. Загрязнения растворятся со временем, когда вы будете последовательно практиковать какой-либо вид занятий с ци. Ваши внутренние реки будут течь чисто и свободно.

Вы можете начать с простого дыхания, сканирования и двигательных упражнений из комплекса циркуляции ци, который можно найти в последней части данной книги. Их можно сравнить с нотами и простыми аккордами, которые вы изучаете на своих первых уроках игры на фортепиано или гитаре – вы получаете основы, чтобы построить фундамент. Цель заключается в том, чтобы переориентировать вас направлять внимание вовнутрь и начинать распознавать какую-то часть остановившейся и попавшей в ловушку ци. Тогда вы сможете выбрать среди множества более сложных практик, таких как тай-цзи, цигун, внутренние стили боевых искусств и дао-йога, которые более детально описаны в последующих главах. Они дадут вам более интересные и приносящие большее удовлетворение аккорды и ритмы, с которыми можно работать. Они быстрее смогут активизировать вашу ци и научат вас эффективным методам снятия блоков энергии и усиления потока ци.

Чем больше застрявшей энергии вы отпускаете, тем более расслабленно вы себя чувствуете, чем больше у вас жизненной силы, тем более здоровыми вы становитесь. Это совместный, единый процесс. Вы повернули вспять процесс потери собственной силы и двигаетесь в сторону усиления здоровья, в сторону жизни, а не смерти.

Отдельно и вместе

Все практики ци являются не просто физическими движениями, это эффективные методы, которые развивались тысячелетиями, чтобы постепенно вы смогли чувствовать и усиливать свою внутреннюю экологию. В конце концов, центральной точкой энергетической формы является интеграция. Суть этого принципа «Сначала отдельно, потом вместе» приходит из книги «Классика тай-цзи», авторитетного источника принципов тай-цзи всех традиционных стилей, включая ян, ву и шень. Она основана на древних даосских текстах и современных принципах китайской медицины. Сначала вы осознаете нечто внутри себя, не зависящее ни от чего – отдельное от системы. Затем вы соединяете это с остальной частью себя, с цельностью всего остального, что вы осознаете. На этом пути произойдут миллионы маленьких соединений и разделений, прежде чем настоящее единство ума, тела и духа станет реальным и все более очевидным внутри вас.

Нейгун: глубокая наука энергетических потоков

Практики ци учат вас тому, что в каждом внешнем движении есть как внешние, так и внутренние формы. Ваша внешняя, наружная форма – это как ваш торс, ваши руки и ноги двигаются через пространство. Ваша внутренняя форма – это то, что вы делаете внутри своего тела со своим умом, органами тела, жидкостями, нервами и энергией. Развитие осознанности в каждой отдельной части своего тела, как в крупных частях, так и в мелких, и понимание, как они связаны друг с другом – это тоже части внутренней формы.

Даосы называют науку развития сильного энергетического потока или внутренней силы нейгун[11]. В нейгун входят шестнадцать составляющих.

1. Методы дыхания, от самых простых к более сложным.

2. Ощущение, движение, преобразование, превращение и соединение энергетических каналов тела.

3. Четкие позиции тела, не позволяющие потоку ци быть заблокированным или растрачиваемым в каком-либо месте.

4. Растворение блоков физического, эмоционального и духовного аспектов нас самих.

5. Движение энергии по акупунктурным меридианам и другим второстепенным каналам тела, включая энергетические ворота.

6. Наклоны и растяжки тела, как изнутри вовне, так и извне вовнутрь.