Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци

По мере того как ваша ци становится все более изобильной, она запускает цикл «успех порождает успех», который наполняет вас энергией, расслаблением и жизненной силой. Плато, которых вы достигаете, бесконечны, они все более увлекают вас от одного к другому. В этом и заключается истинная притягательность этих практик: они могут увлекать вас в течение всей жизни. И при этом они дают вам энергию для жизни. Когда вы становитесь энергетически в форме, вы заряжаете свою ци выше нормы и расслабляете свои нервы.

Возможно, вы не верите, что создать, казалось бы, беспредельное количество энергии возможно без давления, напряжения и подъема уровня адреналина. Убедитесь сами, что чем больше вы расслабляетесь, тем больше у вас возникает энергии и выносливости. Если вы практикуете, вам не нужны будут мои слова для доказательства.

Часть 2 Нырнуть вглубь и дальше

Глава 8. Ци в тай-цзи и цигун

Тай-цзи и цигун (другой вариант произношения – «чигонг») являются наиболее распространенными и воодушевляющими практиками ци, которые пришли из Китая, и теперь их практикуют миллионы людей по всему миру. Эти мощные целительные упражнения составляют наиболее утонченную систему энергетического лечения, которая когда-либо была изобретена. Они могут поддерживать вашу энергетическую форму и здоровье, снижать беспокойство и напряжение, и в пожилом возрасте тоже. Развитие ци было важнейшей частью практик адептов древней даосской медитации, и является основой цигун, традиционной китайской медицины, иглоукалывания, тай-цзи и цигун для работы с телом (ци гун туй на).

Начиная с цигун

Цигун буквально означает «энергетическая работа», и из нее выросли сотни наборов движений, называемых «формы». Корни некоторых лежат в традиции даосизма, других – буддизма и боевых искусств. Хотя формы цигун имеют различные назначения, в основе любой находятся различные аспекты движения, культивирования ци и приведения ее в равновесие. Упражнения из медицинского цигун, особой отрасли китайской медицины, способствуют улучшению общего телесного здоровья. Они также способны исцелить особые виды недомоганий, такие как артриты, рак, синдром запястного канала, боль в пояснице, хроническая усталость или просто практически любой вид телесного недуга.

Подавляющее большинство упражнений из китайского медицинского цигун основаны на активизации ци в акупунктурных каналах. Три таких упражнения входят в комплекс циркуляции ци. Их цель – помочь вам привести в равновесие и высвободить застрявшую ци и открыть поток ци к своему сердцу. Три этих упражнения являются частью более крупного стиля цигун под названием дракон и тигр, который подробно будет описан в главе 15. Дракон и тигр – это форма, которая была специально разработана 1500 лет назад, и ее задача – полно и мощно усилить поток ци, что приносит невероятную пользу здоровью.

Хотя движения очень важны для освобождения и мобилизации вашей ци, столь же важно ваше намерение. Древние даосы говорят: «Ци идет за вашим намерением». На Западе существует похожее выражение: «разум превыше материи». Современные научные исследования показывают, что сильное положительное намерение может оказать мощное исцеляющее воздействие на вас и на других. По словам известного клеточного биолога доктора Брюса Липтона, энергетические послания, исходящие от наших положительных и отрицательных мыслей, имеют глубокое воздействие на целебные процессы в клетках на уровне ДНК[12].

Тай-цзи – национальная зарядка китайцев

Наиболее известное на Западе порождение цигун – это тай-цзи, которым занимаются более двухсот миллионов человек по всему миру. Хотя многие люди могут ассоциировать тай-цзи с боевым искусством, большинство из тех, кто его практикует, используют его исключительно как мощное искусство для оздоровления и поддержания долголетия. Из всех оздоровительных упражнений, распространенных в Китае, тай-цзи более пятидесяти лет является самым главным национальным упражнением. Немногие оздоровительные упражнения выдерживали такую долгую проверку временем, как тай-цзи.

Существует пять основных стилей тай-цзи[13]: ян, ву, чень, гао и комбинированные формы. В каждом стиле существует особый подход к движениям, которые обычно называются формами, существует множество вариаций или школ. Форма состоит из определенного количества повторяющихся движений или положений тела, которые все вместе составляют то, что известно как «комплекс». Существуют короткие комплексы, включающие в себя от 14 до 40 движений, и большинство можно исполнить менее чем за двадцать минут. Другие длиннее, некоторые состоят из 128 движений, и их исполнение может занять час.