Продли свою молодость. Полезные лайфхаки для женщин 45+

• Гиперпигментация на лице и теле, возможно, даже на больших участках. Особенно подвержены пигментированию складки, шрамы, пальцы рук и ног, губы и слизистые оболочки.

• Частые простудные и инфекционные заболевания.

Десять полезных продуктов для надпочечников

1. Масло тыквенных семечек.

2. Печень трески, говяжья, свиная.

3. Морепродукты и рыба.

4. Гималайская соль.

5. Адаптогены: корень солодки, женьшень, элеутерококк, родиола розовая, ашваганда, святой базилик, мак.

6. Продукты, богатые витамином C: шиповник, боярышник, клюква, цитрусовые.

7. Пчелиная пыльца как источник важных и незаменимых аминокислот, а особенно тирозина, для восстановления надпочечников.

8. Сырые куриные и перепелиные желтки, свежая сметана, сливочное масло.

9. Брусника, терн, айва, абрикос содержат большое количество кадмия, который выводит камни из почек.

10. Печеный репчатый лук.

Мероприятия, укрепляющие почки и надпочечники

• Контрастный душ, обливание холодной водой, моржевание.

• Кофе из цикория и желудей.

• Массирование точек в середине подошвы и ладоней (помогает растворять камни и выводить песок из почек).

• Прослушивание приятной музыки или природного шума моря, леса.

• Употребление травяного почечного чая с медом в 5–7 часов вечера (лист брусники, смородины, шиповник).

Нельзя начинать детокс почек, не проверив их на наличие камней – в противном случае возможно растворение последних и их выход. Может возникнуть неотложная ситуация, когда камень встанет в мочеточнике и перекроет просвет, что вызовет острую задержку мочи или повреждение мочеточника.

Приступать к очищению почек следует только после оздоровления желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря и проведения противопаразитарной программы.

Детокс почек настоем шиповника

Плоды шиповника (1 столовая ложка) залить кипятком и настоять в термосе в течение ночи. Принимать по ½ стакана 3 раза в день – 14 дней.

Детокс почек настоем из брусничного листа

Измельченный лист брусники (1 столовая ложка) залить стаканом кипятка и настоять в термосе. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день – 3 недели.

Профилактика заболеваний почек

• Употреблять меньше соли, мяса, консервированных продуктов, соусов, полуфабрикатов.

• Отказаться от алкоголя, никотина, газированных напитков.

• Профилактировать избыточную массу тела или истощение.

• Соблюдать питьевой режим (30 мл на кг массы тела в сутки).

• Не употреблять мочегонные препараты без назначений врача.

• Не переохлаждать поясничную и паховую область, ноги.

• Вовремя лечить все хронические заболевания почек.

• Не поднимать вес выше своего.

Продукты, полезные для почек

• Жирная маленькая рыба северных морей.

• Сладкий перец, цветная капуста, чеснок, лук, редис, репа.

• Яблоки, арбузы, ананасы.

• Клюква, малина, земляника, черника, клубника, вишня, виноград.

• Греча.

• Яичный белок.

• Оливковое масло, масло виноградных и абрикосовых косточек.

Глава 5 Жизнь после 45 лет только начинается

Сексуальная привлекательность

Вам еще только 45, позади неуверенность и скованность, промахи и ошибки. С вами жизненный опыт и багаж мудрости. Ну а женская привлекательность с годами, как французский коньяк, только набирает обороты. В этом возрасте цель женщины – выглядеть соблазнительно, загадочно, в меру сексуально, но ни в коем случае не вульгарно.

 Исключите откровенную и вульгарную одежду.

Откажитесь от мини-юбок, кожаных брюк. Что выглядит привлекательно в 25 лет, уже смешно в 45.

 Не носите дешевую одежду и аксессуары (сумки, перчатки, платки, шляпки).

Лучше иметь пару дорогих и качественных вещей, чем десять дешевых. Позаботьтесь о статусе и комфорте. Выбирайте натуральные ткани и качественную фурнитуру.

 Одевайтесь в светлые тона.

Голубой, молочный, серый, бежевый – вот те цвета, которые освежают. Откажитесь от черного, белого и темных тонов: они добавляют годы и подчеркивают морщины.

 Выбирайте длину чуть ниже колена.

Это касается юбок, платьев и верхней одежды. Короткие вещи будут простить, а длинные в пол – добавлять возраст.

 Классика и минимализм – ваш новый стиль.

Выглядеть достойно, модно, но не вульгарно. Добавить можно универсальное украшение, например жемчуг, – и в добрый путь. Подбирайте одежду, подходящую вашей фигуре. Это может быть платье-футляр или строгий костюм.

 Обратите особое внимание на обувь.

Удобные мокасины или лоферы с острым недлинным носком всегда будут смотреться выигрышно. Туфли-лодочки на небольшом каблуке никогда не выходят из классической моды.