Продли свою молодость. Полезные лайфхаки для женщин 45+

Десять золотых правил антиэйджинга

1. Впустите природу в свою жизнь.

Живите каждым днем, радуйтесь даже лучику солнца или капельке дождя, наслаждайтесь всем, что дает нам природа. Пусть ваши гормоны счастья и удовольствия творят чудеса и омолаживают ваш организм. Бывайте в лесу, в горах, на море. Мудрость природы безгранична. Она дает нам все для лечения. Воздух, солнце, вода и горы. Найдите свое место силы. Там, где вы заряжаетесь, там, где вам хорошо и вы чувствуете себя защищенной.

2. Разнообразие в еде – разнообразие полезных микроорганизмов.

Не зацикливайтесь на строгих диетах. Главное правило: убрать вредные для вас продукты. Ведь кроме газированных напитков, сахара, выпечки, молока, алкоголя есть множество разных вкусных и полезных продуктов и напитков. Пусть ваша еда будет разно-образной и полезной. В организме живут миллиарды бактерий, и они все могут быть нам полезны. Чем богаче ваш микробиом, тем дольше вы будете жить.

3. Качественная вода – источник жизни.

Обеспечьте себя качественной водой. Поставьте хорошие ионизирующие фильтры для получения хорошей щелочной воды. Это будет выгоднее, чем потом лечить почки и бороться с камнями в них или желчном пузыре.

Соблюдайте питьевой режим. В мире много пишут и говорят про воду. Посмотрите на детей. Они могут целый день пить воду. Их растущий организм просит, и они слышат эту просьбу и постоянно пьют. С возрастом в силу плохой привычки и вечной занятости мы не слышим наш организм. А ему по-прежнему требуется вода для химических реакций, увлажнения организма, «мытья» слизистых оболочек. Качественная вода – это лучший детокс всех органов.

4. То, что не двигается, – отмирает.

Я не устаю это повторять. Движение нужно абсолютно всем органам и системам. Все, что живое, движется. Движение должно быть во всех органах. Для ленивых людей придуман массаж, тайская гимнастика, тренажеры. Треть жизни мы спим, при этом наблюдается минимальное количество двигательной активности. Но в это время происходит другой очень важный процесс – ночной детокс.

Мы должны восполнять восьмичасовой сон активностью днем. Если у вас небольшая дневная активность, делайте себе массажи или самостоятельно массируйте все части тела, до которых дотягиваетесь. Движение внутренних органов тоже очень важно. Его можно осуществить с помощью танцев, йоги, дыхательных практик, половых актов.

Без движения в мышцах, связках, суставах накапливаются соли, продукты обмена веществ.

Тому, кто думает, что у них нет времени, чтобы тренировать свое тело, рано или поздно придется найти время, чтобы болеть.

Китайская пословица

5. Правило четырех таблеток.

Не принимайте одновременно более четырех лекарственных препаратов через желудочно-кишечный тракт. Рано или поздно они станут для вашего организма ядом. Делайте перерывы между курсами. Ни одно лекарство в мире нельзя принимать весь календарный год. Если вам назначено более четырех лекарств, обсудите с вашим лечащим врачом возможность разделить курсы. Используйте другие способы введения лекарственных средств. Замените часть препаратов на физиотерапевтические методы лечения. Некоторые из них можно заменить продуктами питания, травяными чаями, эфирными маслами и т. д.

6. Любовь творит чудеса.

Любите саму себя. Тогда вы никогда не съедите продукт, который навредит вашему организму. Тогда вы не выкурите ни одной сигареты и не выпьете много алкоголя. Тогда вы будете заниматься своим здоровьем, приумножая его с годами, а не растрачивая.

Любите природу и все живое вокруг нас. Тогда вы сможете брать все дары природы и правильно их использовать.

Любите ближнего – и получите такое же уважение и заботу взамен.

Любите свою семью. Тогда она будет крепкой и дружной. Так из поколения в поколение перейдут семейные традиции любить и уважать друг друга.

Любите своего мужа. Так не будет разочарований в жизни. Не будет инфекций, передаваемых половым путем, не будет хронических воспалений и бесплодия.

7. Улыбка и смех лечат все недуги.

Вы только задумайтесь, зачем нам даны эти эмоции. В чем смысл улыбки и смеха?

Мышцы, которые участвуют в образовании улыбки, напрягаясь, стимулируют центры удовольствия в головном мозге. Есть даже такой психологический прием, связанный с этим рефлексом. Когда грустно, необходимо натянуть улыбку и подержать ее в течение 10 минут. Активируются центры удовольствия – так можно улучшить свое психическое состояние.