Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

► Засеки время. Важно знать, когда возникли первые симптомы. Лекарство для разжижения крови называется тканевым активатором плазминогена — оно облегчает восстановление после наиболее распространенного вида инсульта, но его необходимо принять в течение 3,5–4 часов после появления симптомов (с некоторыми ограничениями).

7. Твоя первоклассная бригада медиков

В обеденный перерыв по четвергам редсовет журнала Men's Health встречается в местном спортзале, чтобы поиграть в стритбол.

Последний раз на такой встрече ко мне подошел один из наших парней и предложил разбиться на команды. «Извини, но мне не нужны партнеры по команде, — ответил я ему. — Я сам с вами справлюсь».

СРАЗУ лучше!

Если прием аспирина при головных болях вызывает у тебя расстройство желудка, раствори таблетки в стакане молока. Это позволит избежать жжения в желудке, вызванного приемом аспирина, ускорит его всасывание и быстрее облегчит боль.

Конечно, ничего такого я не говорил, потому что глупо играть в стритбол одному против пятерых. Но именно так большинство людей поступают со своим здоровьем — до первого серьезного медицинского провала. Пришло время брать инициативу в свои руки. Когда речь идет о здоровье и долголетии, ты должен стать играющим тренером. И в этой главе мы поможем тебе собрать команду медицинских специалистов твоей мечты.

Почему это важно? Представь себе такой вариант развития событий: у тебя произошел разрыв связок коленного сустава. Ты отправляешься в пункт первой помощи. И там с тобой возятся люди, с которыми ты никогда раньше не встречался и которые дают хирургу-ортопеду рекомендации по твоему лечению. А что тут такого, да? Восторга не вызывает, но и удивляться вроде нечему.

Однако ты же не поедешь в первую попавшуюся автомастерскую, верно? И не отдашь своего ребенка в первый попавшийся детсад? И не отправишь свою старенькую маму в первый попавшийся дом престарелых, положившись на рекламную листовку в своем почтовом ящике?

Тогда с какой стати ты доверяешь свое здоровье тому, кто оказался на дежурстве в момент твоего поступления в лечебное учреждение?

Может быть, у тебя есть прекрасный терапевт; а может, и нет. Но для того чтобы защитить себя, нужно подобрать команду медицинских специалистов и наладить с ними хотя бы самые простые отношения (скажем, регулярно проходить «техобслуживание»), пока все еще в порядке. В этом случае ты будешь точно знать, с кем имеешь дело, когда тебе действительно потребуется их помощь.

Разведка

В срочной штурмовщине нет нужды, но за ближайший год или около того тебе следует собрать подходящую команду. Начни с поиска врача общей практики (способного оказать медицинскую помощь при разных неотложных состояниях) и стоматолога. Затем подбери кардиолога, уролога, окулиста или оптометриста, физиотерапевта и, возможно, даже массажиста. Как подступиться к этой задаче? Ниже описано, что нужно предпринять для поиска специалистов, как оценить их возможности и на что следует обращать внимание при выборе врача каждой специальности.

Ознакомься с послужным списком доктора. Зайди на http://docfinder.docboard.org/docfinder.html — веб-сайт, созданный Ассоциацией исполнительных директоров государственных медицинских советов. Здесь можно найти записи о дисциплинарных взысканиях, а в некоторых штатах — о поданных в отношении врачей судебных исках о профессиональной небрежности (а также о суммах наложенных денежных взысканий, если они имели место). Помни, что наличие иска не обязательно означает, что доктор облажался. Недавно исследователи из Гарвардского университета показали, что в отношении врачей тех специальностей, которые связаны с высоким риском (например, урологов), за время их работы почти наверняка будет подан хотя бы один иск. Если твоему предполагаемому врачу приходилось выкладывать свои кровные, узнай сколько. В исследовании, опубликованном в New England Journal of Medicine, было показано, что в тех случаях, когда ущерб в судебном порядке был признан следствием врачебной ошибки, врачи выплачивали в среднем 522 000 долларов, а когда суд определял, что врач не несет ответственности за причиненный ущерб, — лишь 313 000 долларов.