Проект «Новая жизнь». Как перестать ждать подходящего момента и действовать смело

Медитация. Здесь не нужно лишних слов, все очевидно: медитация обязательна в вашем арсенале. Если вы хотите достичь большего внутреннего покоя, ясности и познать себя, без нее не обойтись. Способов и форматов медитации множество, выберите подходящий и придерживайтесь его. И помните: если чувствуете сопротивление, то только потому, что вы человек.

Дыхательные практики. У нас есть великолепный инструмент, о котором мы не задумываемся, хотя и используем его более 23 тысяч раз в день. Это дыхание. Оно открывает ворота для переплавки стресса в умиротворение, а хаоса – в спокойствие. Существует огромное количество типов дыхания (ссылки вы найдете в конце главы). Не игнорируйте силу подобных практик. У меня был опыт изменения жизни только с помощью интенсивного дыхания.

Флоатинг. Представьте себе, что вы парите в космосе. Вы можете испытать эти ощущения в камере сенсорной депривации. Я уже о нем упоминал: это изолированная капсула, в которой вы лежите в воде, насыщенной солью. Это мой любимый инструмент. Он позволяет легко достичь состояния, в котором не надо никуда идти, ничего делать и ни о чем думать.

Ледяная вода. Ничто не дает вам столько новой информации о себе, как погружение в ванну с очень холодной водой. Эффект не ограничивается интеллектуальными открытиями. Кроме этого, происходит мощный выброс эндорфинов, которые отвечают за эмоциональный подъем и укрепление иммунитета.

Продвинутые техники. В мире придумано немало духовных методик, которые усилят ваш прыжок и помогут в практике. Они необязательно связаны с религией или верой. Речь о том, чтобы выделить себе свободное пространство в беспокойном мире. Оно станет местом, где вас ждут ни с чем не сравнимые инсайты. Просто начните, отпустите ожидания и позвольте продвинутым практикам прийти к вам.

ВАШ ДУХОВНЫЙ ПРЫЖОК

Духовный прыжок предназначен для того, чтобы вам было легче ориентироваться в остальных сферах жизни. Но часто мы вспоминаем о действительно важных вещах, когда наступает кризис. Взяв дело в свои руки, вы будете проживать жизнь глубоко и умиротворенно.

Кроме того, окрепнут ваши связи с другими людьми (и с собой). Вы станете спать гораздо спокойнее, зная, что вы вступили в прочные отношения с чем-то гораздо большим и смелым, чем повседневные обязанности. И самое главное, у вас есть прочный фундамент, который дает вам опору, когда требуются ответы на сложные вопросы.