Производство счастья

Вариант, испытанный мной неоднократно. Когда наступало состояние болезненности, слабости или плохое настроение, тревога и т. д., я устраивал себе физические нагрузки: лыжи, велосипед, плавание. И это приводило к неожиданным результатам. Организм как будто включался, становился активным, задействовал внутренние ресурсы и перерабатывал немочь. От прежнего состояния и настроения не оставалось и следа. И в дальнейшем не было расплаты в виде ухудшения состояния.

Знаю по себе, и чужой опыт об этом ясно свидетельствует, что наши внутренние резервы намного больше, чем мы можем, но часто боимся себе представить и использовать. Мы должны уметь их задействовать.

5.6. Изменение угла зрения

Изменив угол зрения, мы изменяем свои ощущения и действия, что в свою очередь меняет мир вокруг…своим умом создаем собственную реальность.

…Сместить фокус с себя на других, со страдания на страдание.

…Простой способ борьбы с тревогами: размышления об окружающих. Думайте о людях, которые оказались в такой же, а может, и худшей ситуации, чем вы, но выжили и даже смогли стать счастливыми.

Далай-лама

Как бы ни выглядело это цинично, но, демонстрируя человеку чужие страдания и беды, можно лечить его душевные недуги. Для этой «грязной» затеи можно предложить массу способов. Хочешь понять, насколько ты несчастлив, организуй себе экскурсию в палату с безнадежными раковыми больными.

Смещая внимание с себя, со своих неурядиц на страдания других, мы избавляемся от внутренней зацикленности.

В практической медицине можно менять предмет воздействия с одной цели на другую — с одного органа на другой. Это автоматически изменит внимание тела и освободит его от первоначальной боли и автоматической блокировки. С помощью искусственных вибраций это можно делать и на ментальном уровне (п. 6).

На любое воздействие организм реагирует всеми своими системами, но в разной степени. Если правильно использовать взаимосвязи между ними, можно путем внутренних переключений добиться многого. Например, дыхательные практики могут уравновесить сердечный ритм, воздействия по меридианам влияют на не связанные, казалось бы, с ними процессы и т. д.

Восточные практики часто используют внутреннюю визуализацию для решения проблем со здоровьем. Это достигается с помощью медитации и методов переключения внимания.

5.7. Юмор

Юмор должен сообщать людям, что у них есть что-то общее.

Далай-лама

…Юмор, как ничто другое, способен создать для человека некую дистанцию между ним самим и его ситуацией, поставить его над ситуацией.

Виктор Франкл

…Я считаю смешливость и чувство юмора универсальным мерилом духовного развития.

Далай-лама

Юмор (как и логические парадоксы — коаны) — это не просто трюизм языка, а сложная ментальная конструкция. Юмор, язык и логика — порождение материи. И это является поводом для размышлений и изобретательности («Практика»).

Юмор обладает важнейшим психологическим эффектом.

Все, о чем тьма способна думать, все, что она постигает и понимает, является тьмой; стало быть, ее рассеивает только то, что неожиданно, нежелательно и непостижимо.

Карл Густав Юнг

Юмор и парадоксы производят сингулярный переход от бессознательного к сознанию, освещая путь человеку.

Парадокс ведет нас к понимаю полноты жизни.

Карл Густав Юнг

Юмор в физическом смысле может быть оценен как нечто объединяющее необычным образом различные явления, сущности. К подобным же явлениям можно отнести симбиоз различных веществ, процессов, технологий, приводящий к синергетическому усилению или появлению нового качества. Этим подходом человечество успешно пользуется на протяжении всей своей истории. Но теория и потенциал этого метода далеко не исчерпаны. Особо это касается медицинских технологий, которые, за исключением диагностических методов, являются весьма консервативными.

5.8. Радость