Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе

• Воспаление, инфекции, покраснение или кровотечение. Воспаления обычно говорят о том, что уровень Питты высок. Воспаление может случиться в коже, мышцах, суставах или органах; обычные симптомы – покраснение, кровотечение или острая боль.

• Кожная сыпь или заболевания вроде акне, псориаза или экземы. Когда уровень Питты в крови высок, она пытается покинуть тело сквозь кожу что приводит к разнообразным заболеваниям кожи.

• Высокая температура. Температура – это первая линия обороны от инфекции. Так что когда температура только поднялась, лучше позволить ей сжечь токсины, вызывающие инфекцию. Но если температура держится слишком долго, сбивайте ее, принимая горькие вещества – они охлаждают тело и при этом уничтожают токсины.

• Диарея. Главное местоположение Питты в желудочно-кишечном тракте – тонкая кишка. Когда в тонкой кишке выделяется слишком много Питты (пищеварительных ферментов), стул становится жидким. Опять-таки, лучший способ успокоить этот вид Питты – избегать горячих, острых, ферментированных или жареных блюд и вместе с приемами пищи есть успокаивающие травы.

• Анемия. Анемия наступает, если телу трудно производить красные кровяные тельца.

Если любая из этих функций нарушена, это может значить, что ваша Питта разбалансирована. Некоторые основные причины неуравновешенности Питты:

• Избыток в рационе горячей, острой или жареной пищи

• Избыток в рационе кислой или ферментированной пищи

• Длительный пост

• Лето

• Воздействие токсинов, химикатов или аллергенов

Кстати, я Питта!

Капха

Функции Капхи в нашем теле:

• Увлажнение

• Рост

• Сила, выносливость, энергия

• Выработка слизи

• Поддержка и стабильность

• Газообмен в легких

• Сон

• Регенерация

Когда ваша доша Капха неуравновешена, об этом свидетельствуют следующие симптомы:

• Набор веса или ожирение. Этот самый очевидный и распространенный симптом дисбаланса Капхи – результат медленного, неповоротливого пищеварения.

• Летаргия. Летаргия – следствие тяжести, медлительности и неповоротливости, характерных для Капхи. Один из лучших способов избавиться от этого симптома – регулярные физические нагрузки.

• Простуда, гиперемия или кашель. Одно из главных местоположений Капхи в организме – легкие, в форме слизи и легочной жидкости. Из-за этого одной из лучших терапий для Капхи служит пранаяма, или йогическое дыхание: оно помогает донести до этой части тела легкость и сухость.

• Отеки и припухлости. Когда тело не избавляется от жидкостей, это признак того, что ваша Капха разбалансирована.

• Повышенный уровень холестерина и триглицеридов. Избыток Капхи в крови может привести к росту холестерина и триглицеридов.

• Диабет. Диабет считается болезнью типа Капха; часто он возникает из-за избыточного потребления сладостей и/или неправильного функционирования поджелудочной железы. У этой болезни силен генетический компонент. Люди, у которых в семье есть диабетики, могут избежать этой болезни, выбрав диету и образ жизни, успокаивающие Капху.

• Опухоли. Поскольку одна из функций Капхи – рост, любой неправильный или избыточный рост клеток тела, например, доброкачественная опухоль, обычно считается проявлением дисбаланса Капхи. Злокачественные опухоли, однако, считаются проявлением дисбаланса всех трех дош (с которым сложнее бороться). Если у вас появилась опухоль, обязательно обратитесь к врачу.

Поскольку Капха отвечает за питание, любое явление, которое мы считаем «избытком», обычно является обострением Капхи (избыток слизи, отеки, лишний вес…). Полный излишеств стиль жизни, обычный для Запада, чаще всего приводит к росту Капхи. Вот некоторые триггеры, приводящие к разбалансировке Капхи:

• Слишком сладкая, соленая, кислая, маслянистая или жирная пища

• Большие порции или переедание

• Избыточное питье, особенно холодных напитков

• Избыточный сон

• Недостаточные физические нагрузки