Читаем Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе полностью

Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе

Верните себе свое тело

Создать позитивные отношения с собой – значит уважать себя, принимать свои недостатки и признавать свое прошлое. Это значит принимать свою силу и слабость и относиться к себе спокойнее, чтобы не сражаться против того, кто и что вы есть. Я еще лично думаю, что это часть постоянного процесса, происходящего во время нашего путешествия, жизни. Мне приходилось с боями возвращать себе свое тело даже не один, а несколько раз. Когда я впервые стала мамой, мой мир перевернулся. Мне было всего двадцать три года, я никогда еще не чувствовала такой радости, переполняющих эмоций и потрясающей любви. Когда я была беременна Райдером, я пребывала в блаженном неведении обо всем, что происходит со мной и моей маленькой вселенной. Как я уже говорила, я ела, что мне заблагорассудится. Я наивно расхаживала повсюду, ожидая, когда же появится мой маленький кулечек.

Но вот когда он наконец родился, я испытала совершенный шок. Я не могла и подумать, как изменится моя жизнь и мое тело. В первые месяцы после его рождения я была настоящим комком счастья: ухаживала за сыном и изумлялась любви, которую к нему испытывала. Но когда Райдеру было четыре с половиной месяца, я узнала, что вскоре мне предстоят съемки нового фильма. С приближением этого срока я потихоньку начала возвращаться в реальность. Встав на весы, я увидела, что сбросила часть тех 30 килограмм, набранных за беременность, но не все. Я казалась себе тяжелой и неуклюжей. Это было совсем не то тело, в котором я прожила всю жизнь! Да, у меня был прекрасный новенький ребенок, но я хотела и вернуть себе свое тело.

Под руководством человека, которому доверяла, я начала тренироваться в режиме атлета – три раза в день. Тренировки были интенсивными, но я знала, что нужно убыстрять обмен веществ, а это как раз один из способов. В течение трех недель, что я соблюдала этот режим, я выкладывалась полностью. Я была сосредоточена… а еще я была кормящей эмоциональной мамочкой, на которую свалились большие перемены и гормональная перестройка. Так что мое тело отреагировало совсем не так, как должно было. Съемки все приближались, а весы тоже показывали совсем не те цифры, которые хотелось. И что же я сделала? Начала сниматься. Вернулась к тому режиму тренировок, который у меня был всегда. Решила, что нужно перестать уделять такое внимание весу, и довериться телу – оно само знает, что делать. И где-то на половине съемок я уже носила тот же размер джинсов, что и до беременности. Стресс и давление, которому я себя подвергала, не давали мне похудеть. Как только я чуть ослабила хватку, вес сразу же ушел.

Вот почему так важно вернуть себе свое тело. Мне пришлось это делать после рождения ребенка. Но вам не обязательно ждать какого-нибудь знаменательного момента, чтобы вернуть свое тело.

Карта изменений

Запишите каждое из этих утверждений три раза, чтобы они отложились в вашей памяти и душе.

1. Я хочу быть довольна своим телом!

2. Я хочу владеть своим телом и принять его форму такой, какая она есть!

3. Я хочу контролировать свой режим питания, чтобы очиститься от токсинов и грязи!

4. Я хочу перезагрузить интеллектуальную систему тела с помощью полезной еды и движения!

Теперь вы на пути к возвращению себе своего тела!

Ставьте на первое место себя

Ваш путь к правильному уходу за собой требует, чтобы вы ставили себя на первое место. Вот так просто. Если вы не ставите свои потребности, желания и мечты на первое место, то не добьетесь успеха. Многим, особенно нам, родителям, такие слова покажутся верхом эгоизма. Мы запрограммированы ставить на первое место семью – наша культура говорит нам, что мы должны жертвовать собой, чтобы доказать свою любовь. Но в какой-нибудь обычный день нам не приходится решать вопросы жизни и смерти, так что другие люди и их потребности могут и подождать, пока вы не завершите упражнение или медитацию. Если снова и снова ставить чужие интересы выше своих, это приводит к серьезному стрессу тела и разума, мы можем даже заболеть. Ирония состоит в том, что если мы в первую очередь уделяем внимание себе, то потом у нас остается больше сил, чтобы уделить внимание и тем, кого мы любим.