Процветание. Пять элементов счастья

После того как вы ответите себе на эти вопросы, необходимо разрешить те противоречия, которые мешают вам двигаться к цели. Проще всего это сделать с помощью специалиста. Конечно, самостоятельная работа тоже возможна, но, с моей точки зрения, не очень эффективна. Для разрешения внутреннего противоречия вам необходимо вступить в коммуникацию с собственным бессознательным, своими субличностями, внутренними фигурами, убеждениями и предубеждениями и многое изменить внутри себя. По сложности этот процесс можно сравнить с проведением операции по удалению самому себе аппендицита. Возможно, даже без наркоза. Но если хотите – попробуйте.

Однако не все так плохо. Для самостоятельной работы с препятствиями и сложными ситуациями, на мой взгляд, лучше всего подходят визуальные практики. Они необычайно действенны в случаях, когда вам нужно принять решение или разобраться в сложных эмоционально заряженных ситуациях.

Дело в том, что в подобных условиях у нас включается программа выживания. Она очень примитивна и сильна одновременно. Эта программа отсекает все лишнее и сужает поле нашего зрения – в прямом и переносном смысле. В такие моменты мы ничего не видим вокруг себя и упускаем массу возможностей. Пытаясь разобраться с ситуацией в состоянии стресса и делая это мысленно, мы чрезвычайно неэффективны. Наши мысли бегают по кругу, возникает ощущение безысходности и невероятной сложности ситуации. В подобном непродуктивном состоянии мы можем пребывать днями, неделями и месяцами.

Как же вернуть способность видеть ситуацию в целом и быстро помочь себе?

Для этого необходимо оказаться не в ситуации, а над ней. Именно этого эффекта и помогают достичь визуальные инструменты и практики[6]. Вы выносите проблему изнутри себя на лист бумаги в виде визуальных образов и спокойно изучаете ее. В отличие от письменных практик, где информация выражена словами и считывается последовательно, рисунки позволяют сформировать целостное двумерное восприятие ситуации с множеством деталей и причинно-следственных связей.

Задание № 5

Диагностика самосаботажа и его причин

Если вы зафиксировали у себя симптомы самосаботажа, попытайтесь определить, какой внутренний конфликт его вызывает. Для этого ответьте на вопросы:

• Что вам хочет сказать бессознательное?

• От чего оно вас предостерегает?

• О каком внутреннем конфликте оно пытается предупредить?

Желания порождают страдания. Какие препятствия и сопротивления возникают из-за того, что вы хотите чего-то достичь?

Препятствия, возникающие в связи с изменениями в вашей жизни

В тот момент, когда вы хотите реализовать свои желания, достичь каких-то целей, усовершенствовать себя, изменить качество жизни, вы неизбежно вступаете на путь преобразований. С этой точки зрения все, что вы будете делать, является процессом внедрения изменений в вашу жизнь.

Любые трансформации всегда вызывают реакцию на них. Вы можете воспринимать ее как препятствие и сопротивление, которые бывают двух типов: естественные и сущностные.

Первый тип:естественные препятствия и сопротивления. Возникают, когда человек попадает в новый контекст или учится чему-то новому. Эти препятствия вызваны стрессом от изменения привычной ситуации. В таких условиях человек адаптируется, изучает новые правила игры, «играет гаммы», сотни раз повторяет один и тот же удар, при этом проявляет волю, преодолевая лень и страх.

Естественные сопротивления на пути изменений не являются сигналом о чем-то плохом или неправильном. Наоборот, они говорят о том, что происходят преобразования.

Чтобы облегчить процесс изменений и снизить неприятные ощущения, имеет смысл применять трюки типа геймификации, системы самопоощрения и т. п. Здесь для вас будут полезны многие технологии.

Рис. 31. Типы препятствий и сопротивлений

Второй тип:сущностные препятствия и сопротивления. Они идут из глубин вашего бессознательного и свойств личности. Эти сопротивления возникают из-за конфликта ценностей, убеждений, комплексов, когда ваша цель на самом деле является чужой. Либо внутри вас есть серьезное препятствие, которое мешает достижению собственной цели. В этом случае продвижение к ней с помощью силы воли, самомотивации, технологий и трюков нерационально. Требуется проделать определенную (зачастую большую и сложную) внутреннюю работу по изменению убеждений, пониманию своих ценностей, пересмотру личной истории.