Процветание. Пять элементов счастья

Задание № 7

Диагностика природы ваших желаний: они истинные или вызваны неврозами и травмами?

1. Составьте список актуальных на данный момент желаний (можно воспользоваться списком из предыдущего задания).

2. Ответьте на приведенные ниже вопросы применительно к каждому из ваших актуальных желаний.

– Какие чувства я испытываю, думая о своем желании и его реализации?

– Присутствуют ли во мне эмоции стыда, вины или беспокойства, когда я думаю об этом желании?

– Чего я хочу на самом деле?

– Что я получу в действительности, реализовав свое желание?

– Разрешаю ли я себе этого хотеть?

– Разрешаю ли я себе получить то, что я хочу?

– Могу ли я себе позволить сделать то, что приведет меня к желаемому?

– Как отреагируют на мои действия и исполнение моих желаний окружающие меня люди?

– Что я буду чувствовать, когда желание будет исполнено?

После того как вы письменно ответите на эти вопросы, вы сможете увидеть ваши желания по-новому и более осознанно к ним отнестись.

3. Если, отвечая на вопросы о вашем желании, вы почувствовали беспокойство, вину, стыд, нервозность, смущение и т. п., пометьте это желание как невротическое. Если же размышления о желании вызывают позитивные эмоции без ухода в истерику или эйфорию, отметьте это желание как близкое к истинному.

4. Изучая список невротических желаний, попробуйте найти:

– то общее, что их объединяет;

– реальные потребности, которые стоят за этими желаниями;

– способы, с помощью которых вы можете удовлетворить потребности, стоящие за невротическими желаниями в данный момент. Они должны соответствовать вашему возрасту, ситуации, возможностям и ресурсам.

5. Опираясь на результаты выполнения пункта 4, составьте список невротических целей и превратите их в адекватные для себя.

Классические ошибки целеполагания

В этом разделе мы рассмотрим основные препятствия и сопротивления, которые возникают на всех этапах движения к реализации ваших желаний и целей.

Препятствия и сопротивления, связанные с целеполаганием

Они хорошо изучены и известны широкой публике. Многим знакомы и технологии их преодоления. Однако люди либо не применяют эти подходы, либо используют их частично.

Итак, напомню вам основные неприятности, связанные с целеполаганием. Эти ошибки совершаются еще до постановки целей.

Цель не записывается, а удерживается в голове. Восприятие цели сильно меняется, когда она вынесена наружу и записана на бумаге или на экране монитора. В этот момент вы получаете возможность непредвзято и критично ее рассмотреть и проанализировать по любому из широко известных алгоритмов целеполагания. Если же вы попробуете делать все это в уме, то неизбежно допустите ошибки или на что-то не обратите внимания.

Цель определена неконкретно. В этом случае ваш мозг дезориентирован и не понимает, к чему же он должен стремиться. Естественно, он попытается блокировать любую вашу активность, так как не будет видеть в этом смысла.

Рис. 33. Типы ошибок целеполагания

Цель неизмерима. Если мы не можем измерить хотя бы качественно наш прогресс, практически невозможно его отследить. Мы не можем управлять тем, что мы не измеряем. Ваша деятельность теряет смысл и ориентиры. В результате возникают торможение и саботаж.