Прожить жизнь заново. Все, что я хотела бы сказать себе в прошлом

Само по себе знание ничего не меняет. В теории психоанализа то состояние, которое мы испытываем, осознав, что нынешними тревогой и страхом мы обязаны нашему прошлому, называют «интеллектуальным прозрением». Однако одно оно не приводит к значимым изменениям. То, что важнее, – это эмоциональное прозрение. Момент, когда мы находим причину нашей проблемы и чувствуем её глубоко внутри, думая про себя: «Ах вот что это было!», – а наши печали и страхи, которые копились внутри всё это время, выплёскиваются наконец наружу. И вот это-то эмоциональное прозрение нас меняет.

Но самого прозрения ещё недостаточно. У людей есть склонность снова и снова воспроизводить свой предыдущий опыт, так что на применение полученного знания в жизни потребуется много времени и сил. Вы делаете один шаг вперёд – и тут же откатываетесь на один назад, снова делаете шаг вперёд – и снова откатываетесь назад: взлёты и падения повторяются. Но значит ли это, что мы не можем окончательно убежать от нашего прошлого? Как ни старайся, всё равно не получится?

В таких случаях я обычно говорю: лиха беда начало. Стоит нам хотя бы смутно осознать, где кроются истоки нашей проблемы, как появляется возможность от этой проблемы дистанцироваться. Как только мы понимаем, что причина, по которой мы не умеем отказывать людям, – страх быть отвергнутыми, то можем, по крайней мере, отделить своё настоящее от прошлого. В следующий раз, оказавшись в подобной ситуации, мы скажем себе:

– Стоп, я же так уже делал.

Так мы получим право выбора: продолжать жить в прошлом либо посмотреть в глаза своему настоящему.

Однако знать, что нынешняя боль происходит из прошлого, ещё недостаточно. Необходимо понимать, какими именно движениями в нашей душе вызвано то, что повторяется сейчас, как именно определённые моменты из прошлого воздействуют на нашу психологическую структуру в настоящем.

В случае пациента, который боялся выступать перед людьми, необходимо понять, что детские ссылки к бабушке с дедушкой вызвали в нём гнев. Из-за чувства вины, вызванного этим гневом, суперэго пациента стало слишком большим, и поэтому теперь даже маленькие ошибки ощущались им как очень значительные. Кроме того, нужно увидеть: из-за гнева, который жил в нём, пациент считал себя плохим ребёнком. Он боялся, что люди отвернутся от него, лишь только узнают, какой он, поэтому и не мог ни с кем сблизиться. Только поняв, что он не такой уж дурной ребёнок, его суперэго смягчилось, и вместе с этим уменьшилось и чувство вины. Он стал способен устанавливать близкие связи с людьми.

Если это всё звучит как-то слишком просто, задумайтесь, почему психотерапия порой отнимает годы. Но как бы вы сами поступили, если бы ваш любимый человек всё время делал одно и то же, страшно при этом страдая? Вероятно, вы бы обняли его, сказав бы, что всё уже позади, и затем отвели бы куда-нибудь в безопасное место. Вот и с нашим раненым Внутренним ребёнком нужно поступать точно так же.

Вы больше не беспомощное дитя. Теперь вы – взрослый человек, который способен эффективно справляться с возникающими проблемами, какими бы они ни были, и проектировать собственное счастье. Если ваш раненый Внутренний ребёнок причиняет вам беспокойство, если вы испытываете непонятную тревогу или страх, и из-за этого в вашей жизни регулярно повторяется некий сценарий, то нужно постараться выбраться, наконец, из прошлого. Необходимо приложить усилия, чтобы разобраться, какой именно прошлый опыт приносит вам дискомфорт, и освободиться от него.

Не стоит позволять прошлому доминировать над настоящим. Пора наконец сбросить тяжёлое покрывало вчерашнего дня, лежащее на нашем «сегодня»; выбраться из-под него на свежий воздух, посмотреть на голубое небо. Даже если в нашем прошлом было немало боли, это ещё не означает, что нам до сих пор должно быть больно. Это значит, что мы имеем право стать счастливыми уже только потому, что боли больше нет.

И вы обязательно станете счастливыми. Если сумеете гордиться тем, что признали свои прошлые печали и преодолели их. Если сами поверите в то, что заслуживаете счастья. Если не испугаетесь рискнуть – и начать жить по-новому…

Не пытайтесь исцелить тех, кого любите

Принц забирает Золушку с грязной кухни, и она становится прекрасной принцессой. Добрая и красивая девушка силой своей любви превращает Чудовище обратно в принца. Все мы хоть раз мечтали о чём-то подобном. В психологии это называется фантазией о спасении.

Фантазия о спасении тесно связана с надеждой на то, что кто-нибудь придёт и избавит нас от болезненной реальности. Иными словами, спасая других, мы реализуем наше собственное желание быть спасёнными. Фантазии о спасении с особенно высокой вероятностью появляются в отношениях с любимыми. Мы отчаянно стремимся быть важными для тех, кого любим, стремимся получить их благодарность и признание – и в конце концов доходим до этих фантазий.