Прожить жизнь заново. Все, что я хотела бы сказать себе в прошлом

Однажды мы с мужем составляли планы на год, и я предложила ему в первую очередь спланировать отпуска. Он спросил:

– Как ты себе это представляешь? Ведь неизвестно заранее, как сложатся дела в течение года. Не можем же мы просто так, наугад, выбрать период, когда нас не будет на работе!

– Больница без тебя не рухнет! – ответила я ему.

У современных людей не бывает такого времени, когда они вообще ничем не заняты. Мы постоянно что-нибудь, да делаем. Всё потому, что, даже не имея возможности прибежать первыми в марафоне, мы боимся остаться позади. Ищем какую-нибудь информацию в своём смартфоне, смотрим новости в интернете; даже когда едем в автобусе или метро, мы постоянно что-нибудь рассматриваем или слушаем. Это-то и есть постоянное погружение в информацию. Из-за непрестанной стимуляции вплоть до самого сна в какой-то момент наш мозг оказывается перегружен и выдаёт головную боль как знак, что он больше не может воспринимать раздражители. Тем не менее мы не позволяем себе роскошь просто побыть в прострации. Наша тревожность не даёт нам просто взять и ничего не делать.

Однако точно так же, как нашему желудку необходимо время для переваривания пищи, мозгу необходимо время на отдых. Ему нужно время, чтобы переварить все внешние стимулы, всю информацию, которые накопились у нас в голове перед сном. Когда мы отдыхаем, мозг перестраивает и интегрирует полученную нами информацию: что можно отсеять, а что имеет смысл оставить. Так формируется мышление. Если мозг бесконечно вынужден отвечать на внешние раздражители, то он не отдыхает и в конце концов изнашивается. Таким образом, если вы не можете придумать ответ на какой-либо вопрос, попробуйте пока что забыть об этой проблеме. Вполне возможно, что вашему мозгу просто требуется больше времени на поиски информации по этому вопросу.

Когда мне нужно написать рецензию на какой-то фильм, я обязательно смотрю его дважды. Первый раз – ни о чём не думая, сосредоточившись на своих ощущениях. Второй раз начинаю делать записи – но иногда текст просто не идёт. Однако потом, через несколько дней, меня вдруг осеняет: о, вот оно! Вот что нужно сказать! И тогда я уже знаю, в каком направлении писать текст. Понимаю, о чём будет отзыв, в тот момент, когда мои опыт и знания смешиваются с увиденным в фильме. Не дай я своему мозгу отдохнуть, не забудь об этой проблеме на недельку – и мне было бы гораздо сложнее написать рецензию.

И тело, и мозг время от времени нуждаются в отдыхе. Без этого ваше зрение как бы сужается, и вам становится трудно решать даже те задачи, с которыми вы обычно легко справляетесь. Остановившись на минутку, мы получаем возможность осмыслить полученный опыт и разобраться, какой дорогой нам идти дальше. Это придаёт нам уверенности и позволяет энергичнее двигаться в выбранном направлении. Поэтому, если вы не можете заставить себя отдохнуть, даже когда устали, – осознанно разрешайте себе взять паузу. И чем больше времени вы проведёте в этой паузе, тем меньше будете беспокоиться и тем больше будет ваш прогресс.

Теперь я уже не пренебрегаю своим телом. Всегда слушаю его сигналы и не изматываю его. Прежде мне случалось недосыпать: я считала, мол, ничего, что тело устало – важен один лишь дух! А теперь, если я устаю и мне становится тяжело, то просто беру и отдыхаю. Во время таких перерывов я любуюсь небом, ощущаю дуновение ветерка, выхожу прогуляться. Спортом тоже занимаюсь регулярно: один час в день неизменно отведён под упражнения.

При таком подходе, даже если вдруг появляется задача, с которой не получается сразу справиться, я остаюсь в порядке. Кто-нибудь другой вместо меня пошлёт рукопись в журнал, кто-нибудь другой вместо меня прочитает лекцию. Всё это – дела, которые вовсе не обязательно должна выполнять именно я. Хотя когда-то волновалась, не стану ли потом сожалеть о подобных решениях, но, по счастью, не жалею о них и до сегодняшнего дня. И теперь точно знаю: жить без сожалений возможно как раз тогда, когда у тебя бывает вот такое время, в которое ты не делаешь ровным счётом ни-че-го. Поэтому я твёрдо решила и впредь позволять себе исключительно много абсолютного ничегонеделания.

На самом деле, мы с мужем совсем друг друга не знаем

Эту главу я добавила в книгу по просьбе младшей коллеги и написала с её слов.

Бывает, он кажется мне врагом,
Но только весь свет обойди —
Другого, кто деток моих бы любил
так сильно,
Мне не найти.
Он – тот, кто много вёсен подряд
Со мною ужин делил,
Он – тот, кто лучше иных врагов
Войне меня научил.