Психологическая травма: путь к самоисцелению

«На следующий день у меня на работе была аттестация, которая, конечно, прошла ужасно, – рассказала Рейчел. – Моя начальница рассказала мне про негативные отзывы клиентов обо мне, призналась, что видела меня в должности руководителя отдела в будущем, и была искренне удивлена нынешним положением дел».

«Разговор с начальницей стал для меня переломным моментом в жизни. Я вышла из ее кабинета и просто сказала себе: “С меня хватит”. Мне нужно было решить: буду ли я и дальше губить свою карьеру и себя лично или сумею выстроить свою жизнь заново».

«Я не знала, сильная я или нет, – я просто вдруг почувствовала прилив энергии. Я словно зарычала как зверь, просто этого никто не слышал. Во мне снова загорелся свет: мои мысли прояснились, и я почувствовала себя сильной».

Рейчел рассказала мне, как работала с психотерапевтом и каких удивительных людей ей удалось повстречать. Как она сама вспомнила, что первую травму пережила в семилетнем возрасте, когда подверглась физическому насилию.

«После того как мне удалось восстановить свое ментальное здоровье, я осознала, что жила только наполовину, а мое уважение к себе было ниже плинтуса из-за того, что со мной случилось, когда мне было семь. Я раньше всегда думала, что мой разум пытается разрушить меня, – у меня постоянно вертелись в голове мысли о том, что я неудачница, что я – пустое место».

«Я понимаю, что эти позорные чувства были навязаны мне кем-то другим, но мне пришлось признать и то, что голос, который твердил мне о моей неполноценности, был моим собственным. Я научилась контролировать себя и теперь говорю с собой только в позитивном ключе. Все это мне удалось сделать благодаря долгой и тяжелой работе над собой».

Я всегда, всегда буду помнить этот разговор, в том числе и из-за того, насколько красноречивой и страстной была моя собеседница. История Рейчел ярко иллюстрирует переход от травмы к трансформации, потому что, когда мы сидели в этом кафе, она с гордостью сказала мне, что через десять лет после инцидента в баре она стала директором в фирме, в которой работала. Ей нравилось строить карьеру, она не побоялась начать борьбу с пережитой психотравмой, поэтому смогла по-настоящему измениться, жить полной жизнью и добилась успеха.

За долгие годы практики мне удалось пообщаться с множеством таких людей, как Рейчел, которые помогли мне понять, что из-за травматического опыта мы не можем использовать весь свой потенциал и добиваться успеха. Так и есть, не правда ли? Травма – это бессилие. Травма – это стыд. Травма – это негативные, ложные, саморазрушительные убеждения. Это низкая самооценка, ненависть к себе и постоянное отрицание.

Нам всем нужно зарычать на свою психологическую травму, как это сделала Рейчел. Нам всем нужно пережить этот момент – точно так же, как она пережила момент после беседы со своим боссом, – когда мы говорим: «С меня хватит». Хватит бессилия, стыда и ненависти к себе.

Хватит.

Мы заблудились

В первой главе я объясняла, что психологическая травма – это защитная реакция, непроработанные воспоминания и замкнутый круг. Я объяснила, какой вред все эти аспекты травмы наносят образованию, работе и способности получать прибыть. Но там было еще одно определение, помните?

Травма – это наш разрыв с самими собой, с другими людьми и окружающим миром, который наступает после пережитого травматического опыта.

Этот аспект психологической травмы особенно актуален для тем, которые мы обсуждаем в этой главе. Чтобы убедиться, что мы находимся на верном пути, который кажется нам подлинным и позволяет раскрыть свой потенциал, мы должны быть связаны со своим телом, своим внутренним «я» и с самими собой. Чтобы решения, которые мы принимаем по поводу своего образования и карьеры, пошли нам на пользу, нужно уметь прислушиваться к себе, делать передышку и устанавливать связь с той частью своей личности, которая знает верный путь. Нам нужно быть бодрыми, осознанными и честными с самими собой.

Если мы живем так, то можем признавать свои ошибки и свой успех, потому что они – результат того выбора, который мы осознанно сделали. Если мы утрачиваем связь с самими собой, мы не признаем своих ошибок, потому что не чувствуем, что они наши. От этого возникают стыд, стремление защищаться или обвинять, страх и гнев. Оторванность от себя вызывает странное подвешенное, зыбкое ощущение, словно мы – листик на ветру: мы взбудоражены, мы реагируем на все вокруг, мы находимся под воздействием триггеров. Находясь в контакте с ядром своей личности, мы осознаем, было ли принятое нами решение самостоятельным или его нам навязал кто-то другой. Помните Еву? Она не понимала, что за нее что-то решал отец, потому что не понимала себя и просто реагировала на то, что с ней происходило. Как только она «вернулась к себе», то смогла взять свою жизнь под контроль.