Психологическая травма: путь к самоисцелению

Хочу отметить, что такая продолжительная болезненная реакция Джен на пребывание в детском саду, куда ее перевела мать, была чрезмерной и нетипичной для большинства детей. Как правило, малыши с удовольствием посещают детский сад, а домой возвращаются с рисунками, которые повесят дома на стенку, а не с психотравмой. Если у вас тоже есть маленькие дети, не переживайте о том, что их реакция будет такой же, как у Джен. У меня их трое, и я тоже очень часто переживаю за каждого из них, но, пожалуйста, послушайте, что я вам скажу: Джен реагировала на ту ситуацию слишком остро, и обычно так не бывает. Если вы волнуетесь, как бы такого не произошло с вашим ребенком, рекомендую прочесть книгу Питера Левина и Мэгги Кляйн «Воспитываем, не травмируя. Руководство для родителей по развитию в детях уверенности, стойкости»[11]. И конечно, если вы наблюдаете у своего ребенка симптомы психологической травмы, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью. Сегодня, когда я пишу эти строки, у Джен все отлично, она здорова и живет вдохновенной жизнью. Она над собой поработала. А значит, сможете и вы, и ваши дети тоже смогут, если это понадобится.

Прежде чем мы продолжим, давайте прочтем определения психологической травмы, которые я попросила сформулировать у своих подписчиков в соцсетях. Некоторые из них настолько глубокие и откровенные, что я решила привести их здесь. Спасибо всем, кто поделился со мной своими мыслями.

Что такое психологическая травма по мнению подписчиков из соцсетей

Объяснить, что для меня психологическая травма, мне так же трудно, как объяснить, что такое любовь, человеку, который никогда не любил. Это не просто какой-то отдельный момент в жизни – травма меняет всю твою жизнь. Это похоже на тяжелое кровотечение после серьезного ранения, с последствиями которого каждый борется по-своему. @Taylor_made4_ME

Это мыслительные и физиологические реакции, основная цель которых – помочь человеку выжить. @denuya

Реакция организма на нарушение наших личных границ. @spacedoutsmiles

Тревожный опыт или набор переживаний, которые угрожают реальной или ощущаемой безопасности человека до такой степени, что подавляют его способность справляться с ними здоровыми способами. @MsJenAlexander

Травма – это диссонансное вибрационное состояние в материи или энергетической системе, вызванное нарушением способности этой системы ассимилировать, нормализовать или восстановить баланс. @photodrumguy

Травма: паразит моего мозга, который грызет меня каждые день, неделю, месяц – когда ему заблагорассудится. @RTimoclea

Травма возникает, когда человек испытал боль, с которой не сумел справиться… Она наносит глубокую эмоциональную рану и мешает нормально жить. @grow_your_wings

Это воздействие огорчающего или тревожного события, которое никак не укладывается в голове и не соответствует представлениям человека об окружающем мире. @dorizener

Воспринимаемая угроза, подавленность и беспомощность

Вот еще один взгляд на психологическую травму:

Травматический опыт = воспринимаемая угроза + душевное потрясение + беспомощность

Эта странная, но очень емкая формула – первая часть моего по-новому переосмысленного объяснения психотравмы. Чтобы понять, что такое психологически травмирующие переживания, мы сосредоточимся именно на ней.