Психология детского поведения. Как помочь ребенку справиться с эмоциональными проблемами

Однажды, вернувшись домой из школы, он поделился своими переживаниями с отцом. «Мне было грустно сегодня, – сказал мальчик, – потому что за обедом мой лучший друг сел с другими ребятами». Это откровение – наглядное свидетельство тех невероятных успехов, которых добился Даррелл за последнее время. Наконец-то он получил доступ к важной нисходящей стратегии, которую Сигел и Брайсон метко назвали «Назови, чтобы приручить»[148]. То, что раньше находило выход в виде физической агрессии, приняло форму вербальной коммуникации.

Даррелл больше не бил и не толкал своих одноклассников – он научился с ними договариваться, а когда ему требовалась помощь, обращался ко взрослому, который был готов выслушать его и поддержать.

С помощью любящих и заботливых взрослых Даррелл развил восходящие способности (эмоциональная регуляция) и в результате обрел нисходящие способности, позволяющие ему обсуждать свои чувства, включая гнев, ревность и страхи.

Возможности мыслящего мозга

Внимательно выслушайте ребенка.

Подтвердите, что поняли проблему, похвалите его и предложите позитивные, индивидуальные решения.

Напомните ребенку об удивительных возможностях мыслящего мозга – он помогает превратить неприятный опыт в управляемый по мере того, как дети начинают активно искать собственные решения.

Контекст: заверьте ребенка, что он может найти решения текущих и будущих проблем; подчеркните важнейшую роль осознанности и человеческой связи в улучшении нашего самочувствия.

Помощь в развитии нисходящих стратегий

Прежде чем вводить эти идеи, я всегда жду, когда ребенок будет готов к ним психологически. Почему? Как мы уже говорили в главе 1, мы слишком часто игнорируем текущую стадию развития. Вместо этого мы пытаемся научить ребенка (или подростка) тому, что он пока освоить не способен, и расстраиваемся, когда он не делает то, чему его учили. Разумеется, мы не должны требовать от детей саморегуляции до тех пор, пока не поможем им развить эти способности посредством эмоциональной сорегуляции. Другими словами, сначала присутствие, и только потом – дисциплина и обучение.

Использование мозга для успокоения разума и тела

Как только ребенок обретет нисходящие способности, он может использовать невероятную силу мышления для поиска эффективных способов справляться с трудностями. Вот что лежит в основе всей области психического здоровья – прочный фундамент межличностного, исцеляющего общения, который помогает людям лучше понять себя, уменьшить свои страдания и найти лучшие способы управлять своими эмоциями.

Подходы, использующие нисходящее мышление, известны под общим названием когнитивных или когнитивно-поведенческих парадигм. Благодаря контролю «сверху вниз» дети могут лучше понять себя, проанализировать и смягчить свои эмоции, а также открыть для себя безграничные возможности собственного разума. В работе с ребенком или подростком, обладающим развитой способностью мыслить «сверху вниз», доступен целый ряд эффективных методов и подходов. Такие подходы, в том числе программа «Совместные и проактивные решения» (Collaborative and Proactive Solutions, CPS)[149] и диалектическая поведенческая терапия (Dialectical Behaviour Therapy, DBT), были подробно изучены и доказали свою эффективность в совладании с сильными эмоциями и деструктивным поведением[150].

Во вставке ниже представлены три категории подходов к оказанию помощи детям: нисходящие, восходящие и гибридные, в которых используются одновременно оба типа стратегий – «снизу вверх» и «сверху вниз».

• Нисходящие подходы («сверху вниз»): когнитивная терапия; когнитивно-поведенческая терапия; программа «Совместные и проактивные решения»; диалектическая поведенческая терапия.

• Гибридные подходы («сверху вниз» и «снизу вверх»): DIR-Floortime®; NeuroRelational Framework (NRF); театр; драма; арт-терапия; практики осознанности.

• Восходящие подходы («снизу вверх»): сенсомоторная эрготерапия; адаптивная физическая культура; физиотерапия; йога; биологическая обратная связь; двигательная терапия; неврологическая музыкальная терапия; Safe and Sound Protocol (SSP).

Оставшаяся часть этой главы посвящена описанию нисходящих упражнений и методик, которые я часто использую, чтобы научить детей управлять своими мыслями, эмоциями и поведением.

Презентация – это важно!

Начнем с самого важного – с того, как мы разговариваем с детьми об их нервной системе. Помните: то, как мы говорим (наш эмоциональный тон), так же важно, как и то, что мы говорим (содержание). Дети не расположены учиться, если взрослый осуждает их, демонстрирует высокомерие (снисходительность) или зорко следит за каждым их шагом. Прежде чем войти к ребенку, убедитесь, что ваше внутреннее состояние оптимально (активный зеленый путь). В противном случае проявите сострадание к себе, будьте гибкими и перенесите занятие!