Психология физической культуры. Учебник

6. Динамика состояния. Психическое состояние изменчиво и представляет собой некоторый континуум возбуждения. Наиболее динамично психическое состояние в период подготовки к соревнованию и в процессе спортивного соревнования. Тренеру важно знать причины изменения психического состояния у каждого спортсмена, воздействуя на которые можно предотвратить развитие неблагоприятного состояния.

Рассогласование систем организма наблюдается в третьей фазе развития стрессового состояния. При этом психический фактор остается на высоком уровне функционирования, а функциональный фактор (вегетатика) и двигательный фактор обнаруживают тенденцию снижения (истощение).

Наиболее значимым в психическом состоянии считается психологический фактор (эмоции и мотивация). Мерой выносливости к действию факторов нагрузки является сила мотивов, побуждающих спортсмена к деятельности, уровень его мотивационного состояния (В. Ф. Сопов, 2003).

Роль энергетического фактора психического состояния состоит в обеспечении мобилизации ресурсов организма спортсмена, посредством активизации вегетативной и центральной нервной системы для сопротивления воздействию стресс-факторов.

Двигательный фактор психического состояния представляет собой механизм управления движениями, основанный на двух принципах: принципе сенсорных коррекций выполняемого движения; принципе прямого программного управления.

Предсоревновательные психические состояния. Данные состояния обусловлены предсоревновательной подготовкой спортсмена и отражают уровень готовности спортсмена к соревновательной деятельности. Их изучение в период подготовки к соревнованию необходимо, так как они отличаются динамичностью и определяют стартовую готовность и результативность соревновательной деятельности.

Психологическая подготовленность характеризует уровень развития психологических свойств и функций спортсмена, от которых зависит надежное выполнение соревновательной деятельности. Она включает четыре компонента: потребностно-мотивационный, эмоциональный, рефлексивный, сенсомоторный, и характеризуется динамичностью эмоциональной и мотивационной сферы личности спортсмена. Для диагностики психологической подготовленности предлагается методика Г. Д. Бабушкина (2007). Создание психологической подготовленности является одной из задач предсоревновательного микроцикла. Данное состояние относится к длительным состояниям ввиду продолжительности его проявления.

Психологическая готовность к соревнованию – состояние спортсмена в определенный момент времени, способствующее полному проявлению возможностей спортсмена в конкретном соревновании. Данное состояние относится к текущим, формируется на заключительном этапе непосредственной подготовки к соревнованию и должно сохраняться на всем его протяжении.

Психическая готовность – кратковременное психическое состояние, характеризующееся высокой динамичностью, предшествующее выполнению конкретного для соревновательного действия: подъем штанги, выполнение гимнастического упражнения на снаряде, метание диска, прыжок в высоту и т. п. Это состояние относится к оперативным состояниям, возникает и сохраняется при непосредственной разминке перед выполнением соревновательного упражнения. Оно формируется на базе психологической готовности непосредственно перед выполнением соревновательного действия.

Оптимальное боевое состояние – это состояние пика мобилизации функций организма на достижение успеха в соревновании. Оно проявляется непосредственно перед стартом и в процессе соревнования.

13.2. Характеристика психических состояний в спортивной деятельности

Под психическим состоянием понимается целостная характеристика психической деятельности за определенный период времени, связанная с определенной динамикой психических процессов и психофизиологических функций и отражающая реакцию человека на воздействие факторов внешней и внутренней среды. Состояние представляет собой синдром. Например, состояние, вызываемое борьбой мотивов, всегда содержит в себе познавательные и эмоционально-волевые элементы. Причем они не суммируются, а отражают целостную структуру.

Психическое состояние спортсмена, которое он переживает до начала соревнования, выражается в отношении к предстоящей борьбе, в оценке своих возможностей, в усилении процессов возбуждения, в изменении психических процессов, связанных с приемом и переработкой поступающей информации.

В тренировочной и соревновательной деятельности могут возникать различные психические состояния, вызывающие неоднозначные изменения в организме и по-разному влияющие на деятельность спортсмена. Наиболее распространенными считаются следующие психические состояния.