Психология физической культуры. Учебник

Если рассматривать тренировочный процесс как педагогический процесс управления состояниями спортсмена с замкнутой петлей обратной связи, то весьма важным компонентом здесь является система контроля. При управлении психическим состоянием такой контроль принято называть психодиагностикой. Исходя из того, что после больших нагрузок психика спортсмена восстанавливается дольше других функций, на первый план выходит знание тренером признаков психического перенапряжения: нервозность, порочная стеничность, астеничность – и умение определять общие и специфические для каждой стадии признаки.

Обычно выделяют следующие характеристики динамики предсоревновательного и соревновательного психического напряжения: стартовое безразличие, боевая готовность, стартовая лихорадка, стартовая апатия.

Стартовое безразличие означает, что спортсмен достаточно спокоен, и объясняется тем, что предстоящие соревнования не представляют для него особой значимости; уровня его подготовленности вполне достаточно для победы. Считается, что стартовое безразличие не может способствовать проявлению резервных возможностей организма, которые вскрываются только благодаря экстраординарным психическим состояниям. Поэтому оно определяется как неблагоприятное.

Состояние боевой готовности является оптимальным, так как обеспечивает гармонию всех функций организма, когда возможно проявление его резервов. Понятно, что подведение спортсмена в таком состоянии к моменту старта требует огромного психопедагогического мастерства тренера. Но даже при филигранном подведении спортсмена к конкретному соревнованию тренер должен быть готов к возникновению непрогнозируемых отрицательных факторов, которые могут в значительной мере понизить состояние боевой готовности. Это могут быть различные организационные издержки, а также непосредственные воздействия психологического плана.

Психическое напряжение, возрастая, может перейти в психическую напряженность, и спортсмен попадает в состояние, называемое стартовой лихорадкой и характеризуемое дисгармонией функций и систем, обеспечивающих деятельность; наблюдается падение энергетических возможностей. В этом состоянии результат совершенно не предсказуем, хотя значительно больше шансов, что он будет отрицательным. Вполне понятно, что состояние стартовой лихорадки является нежелательным.

Следует отметить, что неконтролируемое состояние стартовой лихорадки может привести к резкому падению психического напряжения и переходу в чрезвычайно опасное состояние, практически не поддающееся коррекции и называемое стартовой апатией.

Отрицательные состояния нарушают оптимальное течение психических функций, формируют отрицательные, не адекватные социальным требованиям особенности и свойства личности спортсмена, ухудшают результативность действий, разрушают спортивную форму, ослабляют психическое и физическое здоровье.

Поскольку основной задачей психологического обеспечения подготовки спортсмена к соревнованию является создание оптимального предстартового состояния, то изучению психических состояний, возникающих в процессе подготовки спортсменов, уделяется особое внимание. Тренер, спортсмен должны знать характеристики психических состояний, причины их возникновения, способы регуляции.

Спортивная деятельность, относящаяся к экстремальным видам деятельности, сопровождается ответной реакцией психических и физиологических функций организма спортсмена. Эта реакция отражает процесс адаптации организма к реальной деятельности. Содержание предстоящей спортивной деятельности (тренировочной, соревновательной) вызывает специфические целостные функциональные реакции организма спортсмена. Эти реакции определяют интегральную динамическую характеристику уровня функционирования всех систем организма, называемую функциональным состоянием.

Функциональное состояние спортсмена формируется и изменяется под влиянием воздействий предстоящей деятельности и обусловлено рядом субъективных факторов:

– степенью спортивной одаренности;

– уровнем спортивного мастерства и опытом;

– уровнем индивидуальных резервов энергообеспечения предстоящей деятельности;

– состоянием здоровья;

– спортивной мотивацией.

К возникновению и развитию тех или иных состояний приводят различные причины. Одни состояния возникают как следствие физической или умственной нагрузки (утомление), другие – в результате оценки ситуации и возможных последствий (страх), третьи – в результате общения с людьми (гнев, радость, обида).

Наличие причины еще не означает, что состояние возникло и будет развиваться, так как функциональные системы обладают устойчивостью к действию внешних и внутренних факторов.

Устойчивость человека к формированию неблагоприятных состояний, глубина происходящих при этом сдвигов зависят:

1) от свойств нервной системы;

2) от биохимических особенностей, в частности способности тканей организма потреблять кислород;

3) от социальных факторов (эмоционального настроя);

4) от приобретенных факторов (уровня тренированности).