Психология физической культуры. Учебник

Одна и та же причина может вызвать различные состояния. Так, однообразная деятельность может привести к состоянию монотонии, вызванному торможением психической активности, или к психическому пресыщению, связанному с возбуждением.

Состояния как системные реакции включают в свою структуру различные функциональные системы и уровни регулирования: вегетативную, нервную, мотивационную, волевую и др.

О состоянии судят по сопутствующим им переживаниям различных чувств: усталости, скуки, страха и т. п., являющимся объективным показателем при изучении состояний. Наряду с переживаниями спортсмена в организме возникает комплекс изменений: в одном случае может усиливаться возбуждение в двигательных центрах, в другом случае оно ослабляется, превалирует процесс торможения. Эти изменения могут сопровождаться усилением влияния либо симпатического, либо парасимпатического отделов вегетативной нервной системы. Изменяется и поведение спортсмена.

Распознать то или иное состояние можно лишь с учетом ряда показателей, отражающих уровень активности основных функциональных систем (психических, вегетативных, двигательных) и особенностей переживаний человека.

П. К. Анохин предлагал рассматривать в качестве условия высокой результативности деятельности человека согласование в динамике состояния показателей трех уровней: 1) психическое возбуждение (тревога, эмоции); 2) вегетативное возбуждение (энергетика); 3) двигательный фактор (психомоторика).

Наиболее значимым фактором состояния является психический фактор (мотивация и эмоции).

Для начала деятельности (например, требующей выносливости) необходим высокий уровень мотивации, побуждающий спортсмена перешагнуть барьер комфорта и совершать деятельность на фоне утомления и напряжения.

Функциональный фактор (энергетический) обеспечивает мобилизацию всех жизненно важных ресурсов организма спортсмена посредством активации вегетативной и центральной нервной системы для сопротивления воздействию стресс-факторов. Источниками активации нервной системы выступают потребности.

Двигательный фактор состояния представляет собой механизм управления движениями. Основные механизмы управления движениями: центральные моторные программы и обратная афферентация. В структуре психического состояния три важнейших фактора (уровня), имеющие свои специфические функции и в целом обеспечивающие результативность деятельности.

Параметры состояний. Основные параметры, по которым могут характеризоваться состояния, следующие:

1. Длительность (устойчивость) состояний. Принято говорить о состояниях кратковременных (мимолетных), длительных и хронических. В спортивной практике их называют соответственно:

1) оперативные, проявляющиеся при однократном воздействии (злость, страх, удивление);

2) текущие – при нескольких воздействиях, например, после ряда тренировок (спокойствие, заинтересованность, леность, торможение);

3) перманентные, длящиеся недели, месяцы (состояние высокой тренированности, депрессия, опустошенность).

Возможность перехода состояний из текущих в перманентные имеет как положительное значение (при развитии состояния тренированности), так и отрицательное (при развитии хронического утомления, переутомления, хронической монотонии). В одном случае следует стимулировать переход одного состояния в другое, в другом – не допускать.

2. Степень активированности функциональных систем. Это качество характеризует уровень функционирования систем. В отношении уровня сознания степень активированности мозговых структур и сопутствующие ей состояния можно представить в виде следующей схемы: от сна к бодрствованию в состоянии покоя и дальше к психическому пресыщению.

Рис. 3.19. Взаимодействие показателей психического (верхняя линия), функционального (средняя линия) и двигательного (нижняя линия) факторов состояния спортсмена (Л. Д. Гиссен, 1990)

3. Качество состояний. По знаку переживаемых эмоций состояния делят на положительные (вдохновение) и отрицательные (апатия). С точки зрения влияния на эффективность деятельности такое название может не соответствовать роли состояний. Например, благодушное настроение спортсмена может снижать настойчивость в достижении цели. Состояние спортивной злости (как отрицательное) может стимулировать деятельность.

4. Глубина состояний характеризуется степенью выраженности переживаний и сдвигов физиологических функций: глубокие (страсть), поверхностные (настроение).

5. Осознаваемость состояния характеризуется степенью осознания наличия определенного состояния: осознаваемые (интерес), неосознаваемые (тревога).