Психология физической культуры. Учебник

До последнего времени подавляющее большинство исследований психических состояний в спорте относилось к предсоревновательному периоду. Первые описания и анализ влияния предстартовых состояний на соревновательную деятельность были проведены А. Ц. Пуни, П. А. Рудиком еще в 30-е годы ХХ столетия.

Практика спорта вызывает необходимость теоретического анализа этих состояний и других психических состояний и в настоящее время.

Но прежде чем приступить к анализу психических состояний, необходимо охарактеризовать состояния, сопутствующие нормальной реализации жизненных потребностей. Такого рода состояния в условиях повседневной, спортивной деятельности определяются как состояния функционального комфорта или оперативной активности, то есть это значит, что средства и условия деятельности конкретного человека полностью соответствуют его функциональным возможностям, а сама деятельность сопровождается положительным эмоциональным к ней отношением. Таким состояниям свойственна достаточно высокая активность, сопровождающаяся оптимальной по силе нервных и психических функций человека. Однако идеальных условий для любой деятельности практически не бывает никогда. Чаще всего имеют место бо́льшие или ме́ньшие, внешние или внутренние помехи, которые нормальное активное состояние могут значительно изменить, превратив его в трудное. При этом значимы как тип помехи, так и фаза деятельности, в которой эта помеха действует.

Одним из условий овладения культурой психодиагностики и психорегуляции является знание не только о предсоревновательных состояниях и обстоятельствах, при которых они возникают, но и соревновательных, постсоревновательных, которые в процессе спортивной подготовки по-разному влияют на успешный или неуспешный исход соревновательной борьбы.

Так, в условиях спортивной деятельности спортсмен может находиться в самых различных психических состояниях, как положительных (адаптивных) – готовность, оптимальное напряжение, сосредоточенность, внимательность, увлеченность, азартность, воодушевленность, упорство, решительность, мобилизованность и пр., так и отрицательных (дезадаптивных) – дистресс, эмоциональная напряженность, фрустрация, рассеянность, страх, апатия, неуверенность, агрессивность, робость и пр.

Отрицательные психические состояния применительно к ситуациям повседневной спортивной тренировки можно подразделить на следующие три группы:

1. Психические состояния, вызванные чрезмерной психофизиологической мобилизацией организма в естественных фазах деятельности. Сюда относятся неблагоприятные формы предстартовых и стартовых состояний, доминантные состояния (эмоциональная напряженность, стресс, навязчивость мыслей и действий и т. п.).

2. Психические состояния, формирующиеся под влиянием непривычных факторов внешней среды биологического, психологического и социального характера (реактивные состояния). Эта группа включает такие весьма разнородные состояния, как утомление, дремотные состояния (апатия, монотония), тревогу, депрессию, аффект, фрустрацию, а также состояния, вызываемые воздействием одиночества (изоляции), ночного периода суток («ночная психика»).

3. Нарушения в сфере личностной мотивации, куда относятся, например, «мотивация неуспеха или боязнь успеха» и другие разновидности.

Создание у спортсмена положительного психического состояния, обеспечивающего качественный уровень тренировки, является конкретной задачей психологической подготовки. Достигнутое актуальное психическое состояние может носить временный характер. Стабилизируясь, оно имеет тенденцию к переходу в доминирующее, которое, сохраняясь длительное время на базе устойчивых отношений, определяет свойства личности, составляющие суть спортивного характера.

По уровню напряженности психических функций состояние спортсмена может колебаться в весьма широких пределах – от оптимального функционирования до стресса и фрустрации. В связи с этим следует отметить, что одним из важнейших факторов обеспечения эффективности деятельности спортсмена является уровень психического напряжения. При этом в целостном процессе психической регуляции деятельности личности можно наблюдать три ее главных компонента: интеллектуальный, эмоциональный и волевой. Неслучайно в подготовке спортсменов высокой квалификации наряду с ее физическими, техническими, тактическими компонентами значительное место занимают волевая и психическая подготовка. Однако такое разделение в достаточной мере условно, так как ни разум, ни чувство нельзя вычленить из целого. При этом, учитывая всю важность интеллектуального компонента, принципиальное значение для эффективности деятельности спортсмена имеют особенности взаимодействия и взаимовлияния эмоционального и волевого компонентов.