Психология спортсмена: слагаемые успеха

Степень возбуждения, активации НС достаточно надежно оценивается с помощью приборов, позволяющих измерить энергетический (электрический) уровень активации. В исследованиях Ю. Я. Киселева, В. Ф. Сопова, а также автора данной книги использовался метод биопотенциометрии: биоэнергетический потенциал (БЭП) – измерение величины электрического тока, идущего по коже руки (Киселев, Сопов, Дубенюк, 1985; Сафонов, Суворов, 1986; Суворов, 1989; Чесноков, 1993; Киселев, 2002; Сопов, 2005, 2010).

Рис. 3.1. Взаимосвязь уровня активации НС и субъективной значимости цели

Уровень активации отражает энергетические затраты, обеспечивающие функционирование организма в данных условиях. Важным в понимании выраженности процессов активации является знание индивидуального уровня активации в состоянии пониженной психической активности спортсмена (по классификации В. А. Ганзена) – фоновый уровень активации НС. Значение «фона» характерно состоянию релаксации после восстановительных мероприятий (фаза расслабления психорегулирующей тренировки). Это минимальный уровень активации нервной системы в состоянии бодрствования. С фонового уровня функционирования НС начинаются процессы приспособления, мобилизации функциональных возможностей к ситуациям, в которых оказывается спортсмен на тренировке, соревновании. Значение фона – это относительный ноль измерительной шкалы оценки степени активации НС в относительных единицах.

По данным Г. Б. Суворова, индивидуальный максимум активации НС зависит от функционального состояния, функциональных кондиций человека. У молодых людей, не занимающихся спортом, при достижении уровня активации 250–300 % от фона наблюдаются проявления неадекватной реакции организма на функциональную нагрузку (нарушение константности ЧСС). У спортсменов максимальный уровень активации зависит от состояния функциональной подготовленности и на соревнованиях может составлять 700–800 % от фона (Суворов, 1989). Вот общие закономерности предстартовых состояний по показателям уровня активации: состояние боевой готовности – 400–600 % от фона; предстартовой лихорадки – больше 600–650 % от фона; предстартовой апатии – резкое снижение уровня активации вплоть до фона. В тренировочном процессе обычно уровень активации составляет 250–400 % от фона. В работах В. Ф. Сопова (2005) в целом получены аналогичные закономерности изменения уровня активации. Так, предельный рост активации составляет 8–10 раз, адекватность мобилизации в предстартовой ситуации -6–8 раз от состояния покоя.

Следует добавить, что уровень активации в состоянии апатии на короткий промежуток времени может быть равным активации состояния лихорадки. Принципиальным является то, что состояние апатии – это преобладание процессов торможения, в то время как состояние предстартовой лихорадки всегда сопровождается ростом возбуждения НС. Состояние апатии всегда наступает после состояния предстартовой лихорадки.

Изменение уровня активации НС является проявлением механизма приспособления к ситуации. В условиях спортивной борьбы главным фактором оказывается цель (планка результата), к достижению которой стремится спортсмен. Значение уровня активации свидетельствует о степени мобилизации функциональных возможностей. Психическое состояние, как и состояние психической напряженности, возникающие в процессе выполнения спортивной деятельности, весьма четко согласуются с уровнями активации НС, соотношением симпатических и парасимпатических процессов. Так, состояние компенсируемой психической напряженности характеризуется:

• в ситуациях экстренной мобилизации – спринт, штанга, фехтование и др. уровень активации может доходить до 600–650 %;

• в видах спорта на выносливость уровень активации обратно пропорционален длительности выполнения спортивного упражнения, но по мере истощения функциональных возможностей наблюдается повышение уровня активации, вплоть до предельных значений;

• в сложно-координированных видах спорта – стрельба, метания, игровые виды и др. уровень активации должен находиться в пределах 1,0–1,25 уровня активации напряженной интенсивной тренировки.

У каждого спортсмена есть свой индивидуальный предельный уровень активации, при превышении которого он теряет способность эффективного управления своей деятельностью, его психическое состояние переходит в категорию состояния некомпенсируемой психической напряженности. Это происходит в случаях перевозбуждения НС – состояние предстартовой лихорадки. Находясь в таком состоянии, спортсмен интенсивно теряет энергетический потенциал своих возможностей. Если спортсмену не удается изменить свое состояние, то его состояние переходит в категорию предстартовой апатии.