Психология спортсмена: слагаемые успеха

Е. П. Ильин к предстартовым состояниям также относит состояние тревоги, называя это «тревожным ожиданием» и связывая с «неуверенностью спортсмена в степени готовности к предстоящей деятельности» (Ильин, 2008). Это не что иное, как проявление названных предстартовых состояний, субъективная составляющая этих состояний. В наших исследованиях с Г. Б. Суворовым и В. Б. Чесноковым показано, что до определенного уровня выраженности тревоги как ситуативного проявления психического состояния она положительно коррелирует с результативностью, при превышении же этого уровня корреляция со спортивным результатом становится отрицательной.

Считается, что перед и во время выступления хорошо, желательно, если тебя немного «потряхивает». Да, когда спортсмен готовится к рекордному прыжку, это может оказаться дополнительным источником сил и мобилизации. Но… все это происходит на фоне процесса возбуждения. Уровень возбуждения увеличивается, и наступает момент, когда спортсмен оказывается в состоянии предстартовой лихорадки, которое может перейти и в состояние апатии. В такие моменты спортсмен теряет способность контролировать себя, при этом может наблюдаться мышечный зажим, нарушение ритмики движений, техники и … ничего не получается. Где эта критическая точка или интервал на «U»-образной кривой, когда психическое состояние спортсмена находится на границе мобилизационной готовности и лихорадки? Другая крайность – «самоуспокоенность» спортсмена, когда спортсмену предстоит поединок с заведомо более слабым соперником или когда удачно складывается начало соревнования.

В. Ф. Сопов (2010), отталкиваясь от классификации А. Ц. Пуни, триаду состояний дифференцирует: оптимальное боевое состояние; предстартовое блаженство; предстартовая апатия; предстартовая лихорадка; психосоматический срыв (потеря способности контролировать свое поведение в ходе соревнования); болевой финишный синдром.

Проявление болевого финишного синдрома (БФС) свойственно спортсменам циклических видов на выносливость. Это состояние описывается следующим образом: «БФС – интенсивное переживание комплекса ощущений физиологического (одеревенение конечностей, боль в мышцах, спазмы желудка, горла, тошнота, потеря сознания) и психологического (равнодушие, апатия, опустошение, мысли об отдыхе на дистанции, жалость к себе, страх боли и смерти) свойства, возникающих на финишной части не только соревнований, но и в тренировке. Значительную опасность для спортсмена представляет возникающий в этой ситуации «рефлекс отказа». Однажды пережив страх травмы, находясь в крайней степени утомления, спортсмен подсознательно избегает его повторения. «Рефлекс отказа» может провоцироваться любым эмоционально-значимым элементом соревнований (определенное место на дорожке, в бассейне, поведение тренера, свои ощущения)» (Сопов, 2010; С. 32).

Перспективный бегун на 1500 м на чемпионате страны на финишной прямой борется за третье место – задание от тренера сборной. За 50 м до финиша «встает», оказывается пятым. После финиша ему очень плохо – рвет, резь в глазах, головные боли. В дальнейшей карьере, когда на финишной прямой возникала подобная ситуация, он не мог бороться с соперниками.

Другая типичная ситуация. Бегун на 800 м настроен на высокий результат. Время на 600-метровой отметке не позволяет надеяться на нужный результат, и… спортсмен сходит с дистанции. Та к происходит несколько раз подряд. У спортсмена появляется страх отметки 600 м, каждый раз возникает мысль сойти с дистанции.

3.4.4. Психические состояния после соревнования

Соревнование, процесс выступления, спортивный результат – чрезвычайно значимые явления жизни спортсмена. Соревнования закончились, а спортсмен никак не может освободиться от переживаний, связанных с ними. Это так называемое явление психической персеверации – состояние эмоциональной персеверации: сохранение эмоций после того, как вызвавшая их причина перестала действовать, а переживание события продолжает волновать спортсмена.

Состояние фрустрации – также одно из часто наблюдаемых состояний после соревнования, выражающееся в переживаниях и поведении, вызываемое чувством непреодолимых трудностей, возникающих на пути к достижению цели. Это происходит при неожиданно высоком спортивном результате, а затем провальном выступлении.