Психология спортсмена: слагаемые успеха

Состояние психического пресыщения. Несмотря на все ухищрения, тренировочный процесс в спорте высших достижений обладает всеми факторами, сопутствующими монотонности труда. Объективные факторы монотонности полностью соответствуют особенностям тренировочной деятельности: однообразие сенсорного воздействия, дробление выполняемых заданий на элементы техники, необходимость автоматизма их выполнения, многократность их повторения. Субъективными факторами монотонности Е. П. Ильин называет два, а именно: «чтобы выполняемая деятельность не давала умственной свободы деятельности, привлекала к себе внимание и в то же время не предоставляла достаточных условий для размышления над этим заданием, не давала бы повода для творчества». При этом профессор добавляет, что «субъективная монотонность может иметь место и без объективной монотонности». В качестве теорий, объясняющих механизмы развития субъективной монотонности, называются «истощение психической энергии в процессе волевого поддержания внимания при однообразной работе», «длительное раздражение одних и тех же клеток коры головного мозга приводит к их быстрому истощению, к развитию запредельного охранительного торможения», которое распространяется на другие участки коры. Особый интерес для спортивной практики представляет «дезактивирующая теория» М. Гайдера и В. Хакера, по которой сужение объема внимания и длительная концентрация на узком круге объектов уменьшает активирующее влияние на кору головного мозга (Ильин, 2005).

Трудно согласиться с утверждением Е. П. Ильина о том, что спортсмены на тренировках регулярно оказываются в состоянии монотонии. За многие годы занятия спортом и работы со спортсменами автор данной книги ни разу не видел зевающего спортсмена. Состояние монотонии связано с торможением психической сферы, что действительно может наблюдаться в процессе трудовой деятельности. В спорте же на тренировке спортсмен постоянно включен в процесс преодоления – овладение техникой, развитие функциональных возможностей, оперативное решение тактических вопросов. В процессе тренировки расходуется функциональный потенциал, спортсмен должен за счет дополнительной мобилизации поддерживать уровень активации НС, степень и качество включенности психической сферы в выполнение сложно-координационных элементов спортивного упражнения. То есть на тренировке факторы монотонности компенсируются возбуждением. Ухудшение же качества выполнения задания, появление повторяющихся ошибок техники прежде всего свидетельствуют о снижении способности именно психической сферы осуществлять регуляцию выполнения задания. Примечательно, что истощение психической энергии связывается с ухудшением работы внимания. Выполнение спортивного упражнения требует мобилизации функциональных и психических сил, концентрации внимания на элементах спортивного упражнения. С каждым следующим выполнением упражнения требуется абсолютно такое же включение. В тех случаях, когда этого не происходит, работа продолжается на выработанных автоматизмах, в выполнении задания начинают повторяться типичные для спортсмена ошибки. Как только это происходит, снижается качество выполнения задания, что и провоцирует негативные эмоции, раздражение, отрицание целесообразности выполнения этой работы, и как следствие – снижение мотивации (субъективных критериев выполнения задания), требовательности к себе при выполнении тренировочной работы.

Неоднократно наблюдал в стендовой стрельбе, как у высококлассных стрелков в процессе тренировки, когда выполняется большой объем стрелковой работы, уже несколько раз был промах по одной и той же мишени. Начинается работа «над ошибками» – раз за разом заказывается эта мишень, а она после дуплета успешно улетает. Спортсмен раздражается. На предложение остановиться отвечает отказом. Наконец прекращает и при этом соответствующим образом высказывается о той работе, которую выполнял.