Психология спортсмена: слагаемые успеха

Состояние психического пресыщения как проявление истощения психической энергии в ходе тренировки прежде всего заключается в ухудшении работы внимания – потери способности к концентрации, направленности сознания на конкретный элемент спортивного упражнения. Подтверждением этого является нейрофизиологический механизм дезактивации функционирования коры головного мозга. Игнорирование этого факта и продолжение тренировки ведет к раздражению и т. д., как это показано в случае со стендовиками. Выполнение больших объемов из тренировки в тренировку ведет к потере психической свежести – остроты и разнообразия ощущений и чувств, преобладают чувства подавленности, безысходности, которые появляются, как только спортсмен опять оказывается на тренировке.

Ухудшение качества работы внимания на тренировке, потеря психической свежести – все это свидетельствует о развитии состояния психического пресыщения. И в том и другом случае срабатывает механизм дезактивации, что сказывается на значительно более низком уровне предельной активации, по достижении которого включается механизм запредельного торможения, что свидетельствует о невозможности дальнейшей мобилизации на выполнение задания. Проявление этого состояния на протяжении нескольких циклов ведет к снижению фонового уровня активации, сопровождается переживанием бесперспективности занятия спортом.

Фигурист на каждой тренировке отрабатывает прыжок в четыре оборота. «Без четверного в фигурном катании делать нечего!» Сам прыжок на тренировке не получается – «не докручивается», «не хватает эмоций, заводки». У спортсмена раздражение, подавленность, мысли о прекращении карьеры. После обсуждения ситуации, определения конкретных дней в тренировочном цикле, когда и как работать над прыжком, ситуация меняется.

В работах спортивных психологов также описываются психические состояния:

– гиперпрозекция – болезненное усиление внимания на происходящих в процессе тренировки сдвигах в организме;

– психомоторная персеверация – навязчивое желание продолжать движения или невозможность сразу прекратить движение;

– атараксия – состояние невозмутимости и душевного покоя при полной адаптации к предъявляемой нагрузке;

– прострация – полная физическая и нервно-психическая расслабленность после сильного переутомления или нервного потрясения, как правило, на этапе реализации в напряженной профессиональной деятельности;

– психосоматический срыв – состояние дезинтеграции во взаимодействиях между психикой и соматическими функциями, нарушающее управление движениями и проявляющееся на пике психического и физического напряжения;

– экстаз – состояние крайней степени восторга, сопровождающееся большими энергозатратами, нежелательное на промежуточных этапах соревнований (Смоленцева, 2007; Сопов, 2010).

Психическое состояние спортсмена в тренировочном процессе является определяющим фактором переносимости функциональной нагрузки, в предсоревновательный и соревновательный периоды – фактором психологической подготовленности спортсмена. Любые некомпенсируемые (навязчивые) проявления психического состояния должны становиться предметом консультативной или даже дебрифинговой работы спортивного психолога.

3.5. Состояние тренированности и спортивной формы

Эти состояния в спортивной педагогики называют функциональными. Действительно это так – все состояния человека функциональные. В психологию спорта этот термин пришел из физиологии труда и авиационно-космической медицины. Под этим понимается комплексная характеристика наличных возможностей человека с позиции выполнения предписанных функций. То есть речь идет о способности человека в данный момент и в конкретных условиях выполнять свои обязанности. В 70–80-е годы прошлого века активно дискутировался вопрос о первичности-вторичности функциональных и психических состояний. Так, функциональное состояние человека определяется как фон, на котором развиваются психические процессы («Психология состояний», 2004).

При рассмотрении теоретических вопросов функционирования соматики и психики было обосновано (см. раздел 2.1) несколько иное толкование первичности-вторичности соматических и психических составляющих деятельности человека. Именно уровень психической регуляции отвечает за включение механизмов приспособления к ситуации, в которой оказывается человек. Следовательно, все состояния человека по первопричине возникновения можно назвать психическими. Или, как считает Е. П. Ильин, все состояния психофизиологические, но, по его концепции, приспособление начинается именно с психики.