Психология спортсмена: слагаемые успеха

Многие мастера спорта – горнолыжники отмечают, что когда они находятся в состоянии тренированности и прыжок с трамплина получается хорошим, у них создается впечатление, что они очень долго летят и имеют много времени для того, чтобы все увидеть. Во время прыжка они ясно видят судей, публику, дорожку, знают место, куда приземлятся, замечают все подробности своего полета в воздухе: в каком положении находятся руки, ноги, лыжи. То же самое отмечают фигуристы, фехтовальщики, теннисисты. Ход времени замедляется – спортсмен может детально описывать то, что с ним происходило в течение сотых долей секунды.

3. Функционирование внимания – улучшается концентрация и переключение внимания. Чрезвычайно важным становится такое качество внимания, как выносливость – способность сохранять необходимые качества внимания (чаще всего концентрацию) на весь период хода соревнований.

4. В состоянии тренированности движения спортсменов отличаются высокой точностью и координированностью, легкостью, плавностью, ритмичностью.

5. Состоянию тренированности свойственны эмоциональный подъем, желание тренироваться, преобладание чувств бодрости и удовлетворенности, уверенность в своих силах.

6. В состоянии тренированности у спортсмена повышается способность к максимальным волевым усилиям – «воля к победе». (Малотренированный спортсмен не способен использовать полностью свои физические силы, поскольку не может заставить себя сделать это!).

7. Наконец, главная особенность состояния тренированности, сопутствующая спортивной форме: специфичность восприятия спортивной деятельности – появление ощущений и чувств, характерных для данного вида спорта: «чувство воды» – у пловцов; «беговой дорожки», «планки», «времени» – у легкоатлетов; «льда» – у фигуристов, «рапиры» – у фехтовальщиков и т. д. Вербализация, описание своих ощущений и чувств у спортсменов могут различаться. Главное, что в каждом виде спорта есть свои доминирующие особенности восприятия.

3.5.2. Состояние спортивной формы

Все, кто имеет отношение к спорту, говорят о наличии или отсутствии спортивной формы, о пике спортивной формы. Тренеры и спортсмены на вопрос о готовности к предстоящему соревнованию отвечают – «готов на 70 %»; «готов на 90 %». Никогда не слышал о готовности «на все 100». Считается, что спортсмен в состоянии спортивной формы способен показать результат намного выше, нежели когда он не в форме. Фундаментом спортивной формы является тренированность. Организация в целом тренировочного процесса направлена на формирование спортивной формы. Как это получается, – уже другой вопрос. С одной стороны, спортивная форма без достаточной тренированности невозможна, с другой – высокий уровень тренированности не дает гарантии достижения высокого результата. В чем же различие этих функциональных состояний, в чем заключается особенность состояния спортивной формы?

В спортивной педагогике, медицине, психологии спорта наивысшая работоспособность спортсмена называется спортивной формой. Это происходит за счет повышенной реактивности организма на стандартный раздражитель за счет возрастающей значимости эмоционального компонента с приближением соревнования. «У готовящегося к соревнованиям человека энергетическая стоимость работы изменяется в связи с усилением его психической активности. …Спортивная форма связана с максимальной мобилизацией спортсмена на показ высокого достижения» (Ильин, 2005). Принцип минимизации энергетических затрат на выполнение функциональной нагрузки меняется на противоположный – максимализация реагирования соматики и психики на раздражители, как-либо связанные с соревновательной деятельностью.