ПсихоОКОлогия

Мышцы не только вырабатывают исключительно ценную в биологическом отношении информацию, но и преобразуют энергию. Известно, что всякая механическая работа (а как известно, такую работу производят мышцы) требует расходования энергии, поступающей в организм с пищей. Энергия питательных веществ, освобождаясь в организме, позволяет нам выполнять работу. Такая схема абсолютно верна, однако она отражает лишь одну, причем не самую главную, сторону дела. Гораздо важнее другое: потребляя, расходуя энергию, работающие мышцы накапливают ее в мышечных волокнах и во всем организме.

Мышцы – это мощный генератор энергии, организующий ее накопление во всех тканях и органах организма. Моторно–висцеральные рефлексы играют роль своеобразных «приводов», через которые тканям передаются стимулы, активирующие энергетические процессы во всех тканях организма. Работая, утомляясь и восстанавливаясь, органы и ткани поднимаются на более высокий энергетический уровень. «Освоенная» нагрузка (т. е. воспринятая без ущерба для организма, когда величина мышечной работы не превышает его возможностей) приводит к повышению функционального состояния организма. Движущая сила этого повышения – приток энергии.

«В основе жизни лежит сочетание трех потоков: потоков вещества, потока энергии и потока информации, – отмечал биохимик, академик В. А. Энгельгард (1986) – они качественно глубоко различны, но сливаются в некоторое единство высшего порядка, которое можно было бы охарактеризовать как «биотическое триединство», составляющее динамическую основу жизни».

Двигательная активность влияет на самые основы жизненных процессов и способствует полноценному использованию веществ, поступающих в организм с пищей. Физические упражнения обеспечивают использование этих веществ для повышения энергетического уровня, на котором реализуется жизнедеятельность организма. Упражнения вместе с закаливающими факторами, приносят тканям организма ценнейшую в биологическом отношении информацию, стимулирующую жизнедеятельность всех органов и тканей.

Таким образом, все три основных компонента биотического триединства находятся под контролем и управлением двигательной физической активности.

Это, однако, не значит, что любая двигательная активность в равной мере стимулирует каждый из потоков энергии. Так, закаливающие упражнения представляют собой мощные потоки информации, которые повышают организованность, т.е. упорядоченность, качество взаимодействия между отдельными органами и системами организма. Воздействия из группы физических упражнений обеспечивают энергетические и пластические приобретения – в результате возрастает энергетический уровень организма (его способность противостоять разрушающим влияниям), укрепляются клеточные структуры тканей и органов. Упражнения оказываются также своеобразными «катализаторами» накопления ценных и устранения опасных веществ в организме.

Представленный в данном курсе специализированный комплекс психофизической гимнастики для опорно–двигательного аппарата, помимо выше перечисленных эффектов, в том числе и эффектов возникающих от использования во время его выполнения элементов телесно–ориентированных методов, способствующих восстановлению связей между чувствами, разумом и телесными ощущениями человека, также выполняет и ряд специфических задач. Именно этим особенностям данного комплекса упражнений и его содержанию будет посвящен следующий раздел.

2.2.4. Психофизическая гимнастика для опорно–двигательного аппарата.

Опорно–двигательный аппарат (аппарат опоры и движения) объединяет кости, соединения костей и мышцы. Основной функцией аппарата является не только опора всего тела, к которой прикрепляются мягкие ткани и органы, но и перемещение тела и его частей в пространстве. Опорно–двигательный аппарат разделяют на пассивную и активную части. К пассивной части относят кости и соединения костей. Активную часть составляют мышцы, которые благодаря способности к сокращению приводят в движение кости скелета (от греч. Skeleton – высушенный, засушенный). Функция опоры и движения возможна благодаря строению костей в виде длинных и коротких рычагов, подвижно соединенных друг с другом и приводимых в движение мышцами, управляемых нервной системой. В скелете человека более 200 костных элементов, образующих остов тела. Он делится на три части: туловище, конечности и голову. Части скелета соединяются друг с другом с помощью сочленений трех видов: неподвижных (синартрозов), полуподвижных (амфиартрозов) и подвижных (диартрозов). Амфиартрозы соединяют позвонки в позвоночный столб, а диартрозы образуют суставы конечностей.

«Психофизическая гимнастика для суставов ».

Специализированный комплекс психофизических упражнений, решает следующие задачи:

– 

профилактика гиподинамии;

– 

профилактика заболеваний суставов и сохранение их здоровья;

– 

тренировка подвижности в суставах верхних и нижних конечностей;

– 

оптимизация мышечного тонуса и эластичности связок;

– 

у