Психосоматика. Как лечить болезни, которых нет

Поэтому очень важно снизить вероятность возникновения в своей жизни сильного стресса, как острого, так и хронического; снизить амплитуду реагирования на стресс и повысить скорость выхода из стрессовой ситуации. Книга действует во всех этих трех направлениях.

Отличительная черта данной книги заключается в том, что она раскрывает глубинные, неочевидные причины стрессов и психосоматических заболеваний. Ведь то, что для одного стресс, для другого не представляет ничего особенного. Понимание причин того, почему те или иные обстоятельства воспринимаются как стресс и ведут к душевной боли, а то и к физиологическим нарушениям, поможет изменить отношение к этим обстоятельствам и убрать из вашей жизни стрессогенные факторы или, по крайней мере, сильно снизить их значимость.

Книга помогает быстро выйти из стрессовых ситуаций, уменьшить количество стресса в вашей жизни и ослабить вашу реакцию на стресс, если вы его уже испытываете. Поможет и при хроническом стрессе, и в острых стрессовых ситуациях.

В этих целях здесь изложены определенные стратегии мышления. Весь ваш организм и его реакции на стресс управляются мозгом. Данная книга — это текстовое информационное воздействие, настраивающее ваш мозг на определенный режим работы, который убережет вас от многих потенциально стрессовых ситуаций, снизит амплитуду реагирования на отрицательные внешние факторы и повысит скорость поиска непривычных для вас новых способов действия, которые выведут вас из сложных жизненных ситуаций.

В книге показано, как формируются те или иные пути мышления и как они влияют на ситуации, в которые вы попадаете в жизни. У вас уже сформирован довольно устойчивый набор типовых реакций на различные обстоятельства. Как он сформирован — показано в книге. Если изменить эти способы реагирования на другие, изменятся и жизненные ситуации, и состояние здоровья.

Как повысить устойчивость к психосоматическим заболеваниям

Человеку свойственно испытывать стресс, когда он попадает в неприятные, тяжелые и даже слишком тяжелые для него ситуации. И хорошо, если человек с этими стрессами справляется так успешно, что не переутомляется и не приобретает психические и физические заболевания, а также не портит свою судьбу необдуманными поступками.

Однако такое умеренное количество стресса — это удел особо благополучных людей из высших слоев общества. Да и те находят, из-за чего понервничать. Большинство же людей ежедневно работают, живут в не совсем благоприятных бытовых условиях и подвергаются колоссальным нагрузкам на нервную систему. Сюда входят:

— длительные поездки на работу и с работы в общественном транспорте, а иной раз и длительные походы пешком в любую погоду, поскольку остановки транспорта не всегда расположены удобно;

— общение с начальством и получение бесконечных дополнительных заданий, в том числе и на отпуск и выходные;

— общение с клиентами, подчиненными и коллегами, среди которых встречаются, мягко говоря, самые разные люди. Во всяком случае, далеко не со всеми, с кем мы вынуждены общаться, у нас есть психологическая совместимость;

— общение в своей семье и с родственниками. Далеко не с каждым родственником есть взаимопонимание и взаимная симпатия, а общаться приходится, так как многие не могут отказать родственникам ни в общении, ни в помощи. А сколько проблем с родителями! Тут и обиды на них, длящиеся еще с детства, и раздражение из-за их бесконечных замечаний, претензий, контроля каждого шага. Я уже не говорю о ситуациях, когда родители не на стороне своего ребенка и даже его предают. И тем более о таких ситуациях, когда родители бьют своих детей, пока они маленькие, и оскорбляют, когда те становятся взрослыми. А как утомляют маленькие дети! Младенец требует постоянного внимания, и у матери не остается сил и времени на собственную жизнь. А детские крики! Не каждый выдержит это, тем более после напряженного рабочего дня;

— плохие жилищные условия, отсутствие личного пространства, возможности побыть одному;

— элементарное переутомление, вызванное тем, что, пытаясь обеспечить себе прожиточный минимум, человек трудится на нескольких работах и не имеет возможности отдохнуть;

— неуверенность в завтрашнем дне — постоянный страх из-за возможной потери заработка;

— ощущение несвободы, скорее даже рабства из-за кредитов; и многое другое.