Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде

Поэтому далее, читая эту книгу, имейте в виду: пока вы выбираете путь войны – в конечном итоге обречены на провал. «Боеготовность» – это про сохранность имеющихся ресурсов (жир – основной источник энергии), а не про траты.

Самый простой путь – заставить работать свой мозг через неокортекс, которым управлять проще всего. Управление это лежит в ОСОЗНАННОСТИ своих действий: зачем, почему, ради чего. Некоторые считают, что начать делать что-то с собой – своими мыслями, телом, мировоззрением, чувствами, уверенностью – можно только от лютой ненависти. Что именно она дает импульс к действию: «Мое отвратное жирное тело, ненавижу эти ляжки, жиры – мерзость какая-то! Сейчас я буду тебя худеть!»

В терапии я не встречала НИ ОДНОГО человека, который бы добился на почве ненависти ДОЛГОСРОЧНОГО результата. Как правило, это успех на короткий срок. Ибо жизнь идет, в ней случается всякое. Наложенная «капля» на большую ненависть часто бывает последней.

Я тоже в свое время попадала в эту ловушку. Мой вывод прост: импульс к действиям от состояния любви приносит долгосрочный результат, процесс достижения которого проходит в удовольствие, а не в войну. По сути, как вы уже понимаете, это единственный выход. Ибо война = мобилизация = сохранить и приумножить все ресурсы, а не расставаться с ними. «Я люблю себя, и поэтому буду делать в жизни ВСЕ для себя кайфовее» – вот фундамент стройности.

Глава 7 Бей, беги, замри

В опасной ситуации любое живое существо делает молниеносный выбор из трех возможных решений:

1. Драться.

2. Притвориться мертвым.

3. Убегать.

Драка. Считается условно «мужским» типом реагирования. Показать, кто в доме хозяин; взять силой и кулаком по лбу; стать большим, чтобы все боялись; занять собой много территории: «Все мое», «Я есть!»

Логика простая: «Я буду большим, неприступным, меня будут бояться, будут чувствовать, что я сильнее». Люди с таким типом реагирования в стрессе едят. Много. И в целом склонны к набору веса.

Замирание. Поведение: «Я же хитренькая, зачем мне на рожон лезть? Сделаю вид, что меня и вовсе нет». Тогда организму нужно, соответственно, не разбазаривать запасы – неизвестно же, сколько придется находится в «обездвиженном состоянии». У подобных людей часто встречается еще такая особенность, как остановка дыхания. Просто задумавшись, они могут переставать дышать до тех пор, пока «голос в голове» не разбудит: «Ау-у-у, ты чего, друг? Вдохни-ка. Что-то давненько не поступало воздуха».

Убегание. Это «женское» реагирование: «Тихой перебежкой, тика2ем, тика2ем». И такие люди в стрессе от еды отказываются, подсознательно стремясь к состоянию «исчезнуть». Склонны к худобе.

В случае когда что-то реально угрожает жизни и здоровью, мозг, находящийся в стрессе, заполняет тело химическими веществами, которые необходимы, чтобы быстро и мощно среагировать на угрозу. Это надо, чтобы особь и вид в целом выжили. На пределе сил и возможностей работа должна быть недолгой, в противном случае появляются разные недуги, в том числе и лишний вес.

Выработка жизненно необходимых химических веществ, поддерживающих функции роста клеток, иммунной системы и борющихся со старением, может резко сокращаться в периоды стресса или в моменты отрицательных эмоций. Если негатив оказывает влияние постоянно, то начинается программа саморазрушения тела.

Очевидный факт, что с эволюционной и биологической точки зрения человеку вообще противопоказано жить в ежедневном стрессе. Но именно он стал частью стиля жизни большинства людей в наше время.

В целом стресс – это не только некий «шок-контент» для психики. Очень часто он обретает личину обыденности, когда мы начинаем называть его «хроническим». В таком состоянии в жизни многое не устраивает, но ты вроде привык. Например, жизнь с чудаком на букву «м», потому что ипотека и «у нас же общие дети»; работа, от которой к горлу подбирается неприятное чувство тошноты; дружба с подружками-сплетницами по инерции – все это способствует тому, что мы чувствуем себя разбитыми и недовольными. К стрессовым ситуациям можно также отнести вечные автомобильные пробки в больших городах, вследствие которых вы опаздываете на работу, хроническую нехватку времени, постоянную спешку, информационные перегрузки. Плюсуйте сюда недостаток отдыха, ибо «сон – для слабаков» и «никто мне не даст прилечь и на минуту».

Стресс – это не самое приятное физиологическое состояние, при котором мы чувствуем некое возбуждение, схожее с тем состоянием, когда находимся в повышенной боеготовности. Наша психика и весь организм готовы отразить атаку извне – обеспечить нам безопасность. Однако стресс должен срабатывать как аварийный режим в случае экстренных ситуаций. Представьте себе: если система бесперебойно работает в аварийном режиме, то рано или поздно она выйдет из строя, даст сбой, и что-то непременно сломается в этой системе!

Влияние частых стрессов на организм

То, как мы реагируем на все, в том числе и на стресс, зависит от нас. «Все» – есть не что иное, как окружающая нас действительность.