Психотерапия для депрессивных жаб

Жаб не только ожидал этого вопроса, но и жаждал на него ответить.

– Значительно лучше, – сказал он, – мне явно радостнее на душе, да и сил тоже стало гораздо больше.

Потом поведал Цапле о прогулке на лодке по реке и обеде с друзьями.

– Вот и славно, – ответила Цапля, – но скажите, вы не думали, почему с вами произошли эти перемены?

– Сказать это наверняка я не могу, – ответил после долгой паузы пациент. – Разобраться, что происходит в твоей собственной голове, задачка не из простых. Но я точно чувствую себя энергичнее. Это трудно объяснить. Притом что порой на меня все равно накатывают хорошо знакомая тоска и ощущение собственной никчемности. Они по-прежнему скрываются в недрах моего естества, но больше не играют первых ролей. У меня словно появилась возможность отодвигать их в сторону, чтобы они надо мной не довлели.

– Очень рада это слышать, – произнесла Цапля. – Вы явно делаете успехи на пути самопознания и развиваете эмоциональный интеллект.

Потом окинула Жаба строгим взглядом и добавила:

– Но позвольте задать вам такой вопрос: в каком эго-состоянии вы пребывали, когда об этом рассказывали?

Немного подумав, Жаб ответил:

– Точно не в эго-состоянии родителя. Но и не ребенка.

Потом немного помолчал и добавил:

– Недавно мне в голову пришла мысль, что обязательно должно существовать еще одно эго-состояние, в котором мы ведем себя, с одной стороны, не как родители, с другой – не как дети, но как взрослые. Скорее, как вы в данный момент, если в этом вообще есть какой-то смысл.

– Разумеется, есть, – с восторгом ответила Цапля. – Такое состояние существует в действительности, и открыли вы его сами, без посторонней помощи. Отличная работа!

– Да? – не без удивления спросил Жаб. – И как же оно называется? Состояние совершеннолетнего?

– Не совсем, – ответила Цапля. – Оно называется состоянием взрослого и замыкает собой тройку ключевых эго-состояний – родителя, взрослого и ребенка, которые и описывают нашу индивидуальность. Это можно изобразить с помощью очень простой схемы.

С этими словами она взяла мелок и уже хотела было написать что-то на флипчарте, но ее опередил Жаб.

– А можно я? – спросил он. – Просто мне доподлинно известно, как это надо сделать.

И вот что в итоге у него получилось:

Затем он повернулся к Цапле и спросил:

– Вы не могли бы рассказать мне об этом эго-состоянии?

– Эго-состояние взрослого, – ответила та, – представляет собой рациональную, бесстрастную, лишенную эмоций модель поведения, позволяющую нам разрешать ситуации, возникающие в реальной жизни здесь и сейчас.

– И что это на деле означает? – спросил пациент.

– На деле это означает, – ответила психотерапевт, – что в таком состоянии мы можем обдумывать варианты, планировать, принимать решения и переходить к конкретным действиям. В этом состоянии наши действия и поступки продиктованы рациональной логикой, мы располагаем всеми знаниями и навыками, которыми можно незамедлительно воспользоваться. Нас не направляют голоса родителей, давно ставшие уделом прошлого, и не переполняют детские эмоции. Вместо этого мы можем здраво рассматривать текущую ситуацию и решать, что в ней лучше всего предпринять, опираясь на факты.

– Но тогда получается, что эго-состояние взрослого важнее всех остальных? – спросил Жаб.

– Не совсем, – ответила Цапля, – все эти состояния представляются жизненно необходимыми для нашего успешного существования. Они развивались сотни тысяч лет, и поэтому каждое из них одинаково важно и одинаково обладает ценностью в плане выживания. Но при этом у нас есть все основания утверждать, что эго-состояние взрослого отличает специфическая особенность.

Жаб ее внимательно слушал.

– Все дело в том, что узнать о себе что-то новое мы можем только в эго-состоянии взрослого.

Цапля надолго умолкла.

– А вы в этом уверены? – спросил после паузы пациент. – Неужели я не могу ничего познать в эго-состоянии ребенка?

– Не можете, – ответила психотерапевт, – я так не думаю. В этом состоянии вас обуревают детские эмоции, как хорошие, так и плохие. Вы действуете точно так же, как тогда, и испытываете точно те же чувства. Чему-либо научиться в таких условиях нельзя.

– Понятно, – произнес Жаб, – а как насчет эго-состояния родителя? В нем можно что-то о себе узнать?

– На мой взгляд, ответ на этот вопрос тоже отрицательный, правда, по другой причине, – ответила Цапля. – В эго-состоянии родителя мы либо воспитываем, либо критикуем. И при этом в обоих случаях повторяем слова, действия и поступки наших родителей. Вам хочется показать их и рассказать о них другим. К тому же это состояние полной уверенности, в котором новым знаниям и идеям просто нет места. В нем безраздельно правят бал устоявшиеся старые представления. Именно по этой причине нельзя поменять мнение в результате ссоры. Старые воззрения в этом случае укореняются еще глубже.

– Значит, по-вашему, – произнес после паузы Жаб, – что-то о себе я могу узнать только в эго-состоянии взрослого?