Психовампиры. О позитивном общении с теми, кто крадет у нас энергию.

Таким образом, позитивный подход в позитивной психотерапии приводит к новому пониманию и к новой точке зрения всех участников — пациента, семьи и врача, — что составляет основу терапевтического сотрудничества. Оно позволяет последовательно решать существующие проблемы и конфликты. Такой подход помогает сосредоточиться на «настоящем» пациенте и сделать «видимыми» его скрытые и по большей части бессознательные конфликты. Ведь часто истинный пациент сидит дома, а на терапию приходит лишь носитель симптома. Это также одна из причин того, почему к терапевту обращается больше женщин, что никак не связано с тем, что они болеют больше, чем мужчины.

Принцип надежды помогает даже в трудных ситуациях вспоминать о нашей внутренней (само) ценности и дает нам уверенность в том, что изменение возможно и что я могу справиться с нынешней ситуацией. И именно эта надежда высвобождает силы и энергии, так необходимые для борьбы с психовампирами.

Баланс

Наблюдения Н. Пезешкиана (1977, 1980 гг.) за различными культурами показали, что есть четыре сферы жизни, в которые мы можем вкладывать свою энергию, которые дают нам чувство собственной ценности и которые также можно назвать «четырьмя качествами жизни»:

— тело и здоровье (тело);

— профессия и достижения (дух);

— отношения и контакты (сердце);

— будущее и смысл (душа).

Эта модель баланса основана на целостном представлении позитивной психотерапии о человеке. В этой связи мы говорим о биологически-телесных, рационально-интеллектуальных, социо-эмоциональных и душевно-духовных сферах и способностях человека. Хотя потенциал всех четырех видов способностей заложен в каждом человеке, благодаря окружению и социализации какие-то из них особо подчеркиваются, а другим уделяется не достаточно внимания.

Каждый человек развивает свои собственные предпочтения при реакции на возникающие конфликты («Четыре способа переработки конфликта»): путем бегства в соматические недуги и заболевания, путем бегства в работу, путем бегства в одиночество или общительность либо путем бегства в фантазии. Каким формам реакции на конфликт отдается предпочтение, в значительной степени зависит от опыта обучения, прежде всего, приобретенного в собственном детстве. Согласно позитивной психотерапии, здоров не тот человек, у которого нет проблем, а тот, кто научился адекватно разрешать возникающие конфликты.

Согласно модели баланса, здоров тот, кто старается равномерно распределить свою энергию по всем четырем сферам. Цель консультирования или психотерапевтического лечения — помочь клиенту/пациенту осознать и мобилизовать свои собственные ресурсы для того, чтобы привести 4 названные сферы в динамическое равновесие. Причем особенное значение уделяется сбалансированному распределению энергии (по 25 % на каждую область), а не равномерному распределению времени. Довольно длительная односторонность может быть одной из причин конфликтов, а вместе с ними и болезней. В этой связи важно констатировать, что нужно учитывать неповторимость и уникальность каждого человека, так, чтобы он мог обрести соответствующее ему индивидуальное равновесие в рамках четырех сфер. В то время как в индивидуалистских культурах Западной Европы и Северной Америки важную роль играют преимущественно такие сферы, как физическое здоровье и спорт (тело), а также профессия (достижения), в коллективистских культурах Востока (Ближнего Востока) преобладают такие сферы, как семья, друзья и гости (контакты), а также вопросы будущего, смысла жизни и мировоззренческие вопросы (фантазия/интуиция).

Профилактический тест по модели баланса

Модель баланса может помочь нам в укреплении четырех сфер — тела, духа, сердца и души — для лучшей защиты от вампиров.

Чтобы лучше осознать для себя, как выглядит Ваша собственная модель баланса и где лежат Ваши приоритеты, Вы можете использовать следующие вопросы для самопроверки и саморефлексии. Здесь речь идет, в первую очередь, о фактическом состоянии, а также о том, чтобы понять свои собственные предпочтения. Поэтому в этот тест включены также некоторые вопросы, касающиеся Вашего детства.

Вопросы, касающиеся сферы тела

• Какими соматическими недугами Вы страдаете?

• Сколько и что Вы курите или пьете?

• Уделяете ли Вы внимание сбалансированному питанию?

• Отводите ли Вы время для принятия пищи, занятия спортом, делаете ли перерывы для отдыха?

• Насколько Вам важны Ваше тело и Ваш внешний вид?

• Слушаете ли Вы свое тело, или оно просто должно работать?

• Страдаете ли Вы следующими функциональными нарушениями: нарушения сна, беспокойство, нарушения концентрации или постоянная усталость?

• Как Ваше тело реагирует на гнев, досаду, раздражение, стресс, цейтнот, конфликты, заботы, критику, большую радость?

• Нравится ли Вам Ваше тело?

• Какое значение имела и имеет нежность и сексуальность в отношениях Ваших родителей между собой и с Вами? И как с этим обстоит дело в Вашем браке (в Ваших отношениях с партнером) сегодня?