Пульт управления реальностью. Как исправить свою жизнь, чтобы получать от нее удовольствие

Кто из вас восхищается собой по утрам, впервые увидев себя в зеркале? Какие эмоции мы вызываем у себя? Мягко говоря, противоречивые. Но мы ведь решили начать день позитивно, а в прошлых главах мы договорились любить себя любого. Поэтому вместо мыслей «О-о, вот это страшила мудрый!!!» улыбнитесь себе, пока чистите зубы, приводите себя в порядок, восхищайтесь собой.

Сложно…

Безусловно, для человека, привыкшего себя постоянно ругать, и вдруг начать себя хвалить, да еще с утра, да еще глядя на такое себе отражение…

Давайте вспомним поговорку «Сам себя не похвалишь – весь день как оплеванный». Чаще всего она употребляется с некой иронией, но на самом деле в ней скрыт очень интересный смысл.

Действительно, только МЫ САМИ можем лучше всех себя похвалить и, как в старом советском мультфильме, получить за это сладкую конфету (хотя бы виде доброго и радостного утра).

Приведу пример из жизни. Участница моей длительной программы «Клуб успешных женщин» переписывалась в Интернете с молодым человеком. Девушка русская, парень из Европы. Была поздняя осень, утром сумерки, вороны каркают, холодно, ей надо встать, одеть себя, одеть детеныша, отвести в сад – знакомая позитивная такая картинка, не правда ли? А он каждое утро писал ей: «Доброго радостного тебе утра!!! Хорошего дня!!!»

И что вы думаете? Это раздражало! Мы настолько привыкли к негативу, к тому, что утро доброе только в воскресенье, и то если дети у бабушек и я не с похмелья…

Однако сначала она воспринимала это как игру, мол, поиграем в доброе утро. А потом, через некоторое время, сформировалась привычка. И утро стало действительно добрым.

Мораль сей басни: сложно? Представьте, что это такая игра, возьмите себя «на слабо». В общем, используйте методы манипуляции собой, которые вам известны намного лучше, чем мне на расстоянии. После того как сформируется привычка, ваше утро действительно станет добрым. Ему просто некуда будет деваться!

Какие сонные и слабые мы бываем обычно по утрам, замечали? Как уныло мы плетемся на работу или, напротив, бежим, отдавая последние силы, героически, чтобы потом упасть в кресло на работе и уснуть снова… Неслучайно же появилось выражение: «Сегодня такое утро, что даже моему кофе нужен кофе».

Для великих дел нам нужна энергия!

«Откуда ж ее взять?» – спросите вы.

Резонный вопрос.

В наш век высоких технологий мы разучились заряжаться энергией, мы больше сидим в позе вопросительного знака за ПК или смартфоном либо лежим, уставившись в телевизор, радующий нас последними шедеврами чернушки или пошлыми сериальчиками… Да и природа, надо сказать, после двадцати пяти лет перестала нас замечать и дарить нам безвозмездные энергетические подарки. По естественным законам считается, что за первые четверть века человек должен обзавестись потомством, продолжить себя в веках, на это природа отпускает мощные энергетические ресурсы. После мы уже для нее отработанный материал и она не так радостно что-то нам дарит.

Вывод: тем, кому до двадцати пяти, все же не стоит надеяться на подачки; тем, кому больше, предлагаю начать заботиться о своих «батарейках» самим.

Выполняя мой несложный утренний комплекс, вы сможете поднять энергетику на существенно более высокий уровень, что позволит вам заряженным и радостным войти в трудовой день.

Итак, первое и банальное – душ. Контрастный или хотя бы просто душ. Почувствуйте целебную силу воды, смывающей все проблемы, дающей энергию и одновременно успокаивающей ваш разум. Ощутите, насколько быстрее побежала кровь по жилам после контрастного душа. Выделите пять минут на водные процедуры, и вы поймете, насколько добрее стало ваше утро!

Второе – небольшая зарядка, пробежка. Два наклона и три приседания в состоянии сделать многое. Это очень полезно для того, чтобы тело немного ожило после сна. Проделав несложный комплекс, представим, что мы держим в руках шар – такой сгусток энергии, и он становится все больше, а мы – все радостнее. И мы обращаемся к жизни с просьбой: «Жизнь, дай энергии!!!» – таким образом напоминая ей о себе.

Очень недурно будет, если вы сможете бегать по утрам, хотя бы немного, хотя бы до остановки общественного транспорта, от дома и до детского сада / школы (тоже хорошая, кстати, идея – заодно и ребенок приобщится!), до работы. Возможно, поначалу будет одолевать усталость, но это будет, безусловно, приятная усталость, а потом войдет в привычку, и вы перестанете ее замечать. Заметно будет лишь то, насколько добрее стало ваше утро.