Пульт управления реальностью. Как исправить свою жизнь, чтобы получать от нее удовольствие

Третье – коктейль «Комплимент». Сегодня известно всем, что вода обладает уникальным свойством впитывать энергию, реагировать на то, что ей говорят, и трансформироваться. Этим удивительным свойством я предлагаю воспользоваться вам. Берем свой самый красивый стакан, наливаем туда воды и говорим ей все самое хорошее, желаем здоровья, красоты, успешности и с радостью выпиваем. Можно взять банку, наклеить на нее этикетку «Эликсир красоты» или «Эликсир здоровья» и пить. Во-первых, мы будем это видеть и заработает эффект внушения. Во-вторых, вода (да-да-да, она может!) будет это видеть и напитается благостной энергией добрых слов, что тоже положительно скажется на вашем самочувствии.

Даже если вы человек ну совсем-совсем логический и для вас все это мура, хорошо, не верьте, но воду пить полезно – это скажет вам любой врач. Вот и пейте, но из банки с этикеткой «Эликсир здоровья».

Глава 8. День человека эффективного

Про восьмичасовой рабочий день

Рабочий день среднестатистического человека – восемь часов. Теперь ответьте «честно-пионерское»: кто из вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает восемь часов?

Если кто-то сказал «Я», вернитесь к предыдущим главам и сделайте тест на Бога.

Почему?

Американские ученые провели интересные исследования. Оказывается, из восьми часов в день мы в состоянии продуктивно работать только четыре! Так уж устроены мы с вами. Даже машины иногда чудят и дают сбои, что уж говорить про людей. Какой из этого можно сделать вывод?

Для того чтобы быть эффективным и все успевать, нам необходимо эффективное планирование, причем исходя из возможности продуктивно работать только четыре часа в день.

Применяем!

Представьте ваш завтрашний день, распишите основные дела и сколько времени они занимают. Если у вас получилось больше четырех часов, значит, с большой долей вероятности что-то вы не успеете. Вычеркните те дела, которые получились сверх четырех часов, и расставьте приоритеты: что действительно важно завтра, что можно перенести и почему. Возьмите в привычку планировать только четыре часа занятости в день.

Какие от этого вам бонусы?

Во-первых, план на день – сам по себе штука полезная. Во-вторых, вы перестанете себя переоценивать, думая, что вы Бэтмен или Женщина-Кошка, которые мигом сделают миллион дел за один малюсенький день. В-третьих, вы перестанете хныкать, что ничего не успеваете, наоборот, будет возможность себя хвалить: «Вот я все по плану сделал, молодец!» Одно простое правило, а столько сразу полезностей! Кто сказал – не знаю, но если вы будете всерьез так думать: «От работы дохнут кони, ну а я – бессмертный пони», добра не ждите.

Итак, мы с вами приняли за аксиому, что наиболее эффективно получается работать четыре часа в день. Это вовсе не значит, что мы как пришли на работу, так и, не поднимая головы, не распрямляя плеч, трудимся на благо Вселенной. Нет!

Вернемся снова к исследованиям ученых. Оказывается, беспрерывно наш организм способен трудиться всего лишь около половинки часа. Потом внимание начинает рассеиваться, мысли блуждать-прогуливаться, как итог – эффективность снижается.

Есть такая притча про двух дровосеков, решивших состязаться в мастерстве. Было придумано задание – прорубить тропинку до поляны. Первый дровосек старался изо всех сил, трудился не покладая рук, но к вечеру, добравшись до поляны, он увидел своего коллегу, поджидавшего его, сидя на траве. Первый дровосек с удивлением спросил второго:

– Как это возможно? Я целый день рубил лес, при этом слышал, как стук твоего топора на некоторое время затихал, а ты справился быстрее!

На что второй ответил:

– Я в это время точил топор.

Мораль сей басни: точить топор – не значит останавливаться и давать слабину. Это значит отдыхать, делая дальнейшую работу более эффективной.

Применяем к своей ситуации: что бы мы ни делали, каждый час стараемся остановиться и «поточить топор» – выпить чайку, послушать хорошую музыку, сделать зарядку.

Кстати о зарядке. Очень хороший экспресс-прием, помогающий «вернуться к жизни» и не требующий каких-то специальных условий, – «Осанка победителя». Он заключается в том, чтобы расправить плечи, выровнять осанку. Первое время желательно вставать к стенке, потом за вас будет работать мышечная память. Можно поиграть в игру «Я Король Лев» и периодически давать себе команду ее начать. Скоро это войдет в привычку, и тело само будет требовать «потягушек и выпрямляшек».

Идем дальше в направлении повышения нашей эффективности и…

Концентрируемся. Очень полезно воспитывать «однозадачность». То есть сейчас я делаю это, и все, больше ни на что не отвлекаюсь, наслаждаюсь процессом. Этот навык нуждается в тренировке. Но вы не пожалеете об усилиях, которые придется приложить.

Какие тут бонусы?