Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия

{18} проявлялся ли через позитивные эмоции именно он: K. W. Davidson, E. Mostofsky, and W. Whang. Don’t Worry, Be Happy. Positive Affect and Reduced 10-Year Incident Coronary Heart Disease: The Canadian Nova Scotia Health Survey. European Heart Journal (2010). Retrieved August 2, 2010, from doi:10.1093/eurheartj/ehp603.

B. Pitt and P. J. Deldin. Depression and Cardiovascular Disease: Have a Happy Day – Just Smile! European Heart Journal (2010). 2 августа 2010 года было доступно по адресу doi:10.1093/eurheartj/ehq031.

{19} Оптимисты (из верхнего квартиля) на 30 % реже умирали от ишемической болезни сердца, чем пессимисты: H. Tindle, Y. F. Chang, L. Kuller, J. E. Manson, J. G. Robinson, M. C. Rosal, G. J. Siegle, and K. A. Matthews. Optimism, Cynical Hostility, and Incident Coronary Heart Disease and Mortality in the Women’s Health Initiative. Circulation 118 (2009): 1145–46.

{20} что-то, ради чего стоит жить: три японских исследования икагаи – T. Sone, N. Nakaya, K. Ohmori, T. Shimazu, M. Higashiguchi, and M. Kakizaki, et al. Sense of Life Worth Living (Ikigai) and Mortality in Japan: Ohsaki Study. Psychosomatic Medicine 70 (2008): 709–15; K. Shirai, H. Iso, T. Ohira, A. Ikeda, H. Noda, and K. Honjo, et al. Perceived Level of Life Enjoyment and Risks of Cardiovascular Disease Incidence and Mortality: The Japan Public Health Center-Based Study, Circulation 120 (2009): 956–63; K. Tanno. K. Sakata, M. Ohsawa, T. Onoda, K. Itai, and Y. Yaegashi, et al. Associations of Ikigai as a Positive Psychological Factor with All-Cause Mortality and Cause-Specific Mortality Among Middle-Aged and Elderly Japanese People: Findings from the Japan Collaborative Cohort Study. Journal of Psychosomatic Research 67 (2009): 67–75.

Также см. P. Boyle, A. Buchman, L. Barnes, and D. Bennett. Effect of a Purpose in Life on Risk of Incident Alzheimer Disease and Mild Cognitive Impairment in Community-Dwelling Older Persons. Archives of General Psychiatry 67 (2010): 304–10.

{21} редко жалуются, меньше рассказывают о своих болях и недомоганиях: Это явление было описано в следующих статьях: D. Watson and J. W. Pennebaker. Health Complaints, Stress, and Distress: Exploring the Central Role of Negative Affectivity. Psychological Review 96 (1989): 234–54; S. Cohen, W. J. Doyle, D. P. Skoner, P. Fireman, J. M. Gwaltney, and J. T. Newsom. State and Trait Negative Affect as Predictors of Objective and Subjective Symptoms of Respiratory Viral Infections. Journal of Personality and Social Psychology 68 (1999): 159–69; S. Cohen, W. J. Doyle, R. B. Turner, C. M. Alper, and D. P. Skoner. Emotional Style and Susceptibility to the Common Cold. Psychosomatic Medicine 65 (2003): 652–57.

{22} Ни у кого из них не появились язвы, то есть все они уже были инфицированы ранее: эта история описана в работе E. Kraepelin. General Paresis. Nervous and Mental Disease Monograph 14 (1923).

{23} Люди, которые демонстрировали больше позитивных эмоций до ингаляции риновируса, реже заболевали простудой: S. Cohen, W. J. Doyle, R. B. Turner, C. M. Alper, and D. P. Skoner. Emotional Style and Susceptibility to the Common Cold. Psychosomatic Medicine 65 (2003): 652–57.

{24} Чем сильнее выражен позитивный эмоциональный настрой (ПЭН), тем ниже уровень интерлейкина-6 (ИЛ-6): W. J. Doyle, D. A. Gentile, and S. Cohen. Emotional Style, Nasal Cytokines, and Illness Expression After Experimental Rhinovirus Exposure. Brain, Behavior, and Immunity 20 (2006): 175–81.

{25} Шелдон повторил исследование с использованием вируса гриппа: S. Cohen, C. M. Alper, W. J. Doyle, J. J. Treanor, and R. B. Turner. Positive Emotional Style Predicts Resistance to Illness After Experimental Exposure to Rhinovirus or Influenza A Virus. Psychosomatic Medicine 68 (2006): 809–15.

{26} «Когда на вас падает строительный кран, оптимизм не поможет»: M. E. P. Seligman. Learned Optimism (New York: Knopf, 1991). В главе 10 говорится об этом же: «Если вас сбивает огромный грузовик, ваш уровень оптимизма будет значить немного. А если велосипед – оптимизм сыграет ключевую роль. Думаю, что когда у пациента рак зашел так далеко, что стадия болезни признана «терминальной», психологические процессы принесут ему большую пользу. А в то время, пока опухоль еще мала и недуг только начинает прогрессировать, наличие оптимизма может означать выбор между жизнью и смертью».